眾所周知，大腦是可以通過(guò)各種方式激發(fā)大腦潛能的，但是，你知道怎么樣才能真正有效的鍛煉到我們的大腦嗎？下面是10種激發(fā)大腦潛能的方法，希望對(duì)你有所幫助。

  一、聽音樂(lè)

  心理學(xué)家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特音樂(lè)可以提高人們數(shù)學(xué)和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂(lè)也比聽完白噪聲或極簡(jiǎn)主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂(lè)后走得更快更精確。

  勞希爾報(bào)告說(shuō)，至少對(duì)于老鼠來(lái)說(shuō)，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細(xì)胞信號(hào)有關(guān)的三個(gè)基因的活動(dòng)。

  二、改善你做過(guò)的事情的技能

  只要你想拓展你的能力和知識(shí)，一些重復(fù)的腦力刺激也未嘗不可。

  三、花時(shí)間玩，找時(shí)間玩。

  這對(duì)你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進(jìn)行戰(zhàn)略思考的機(jī)會(huì)，同時(shí)讓它能夠保持運(yùn)行。

  四、在記憶后睡覺

  預(yù)習(xí)關(guān)鍵信息，然后睡覺，有助于提高20%到30%的記憶力。如果這種信息令你昏昏欲睡，你會(huì)很容易伴著它入睡。

  但如果你的思維讓你保持清醒，就把所有的都寫下來(lái)，有時(shí)候通過(guò)此途徑把它們“趕出大腦”，你就可以睡著了（所以身旁要常備紙和筆）。

  五、全神貫注

  全神貫注可以提高腦力，這是顯而易見的。但是那些干擾注意力的因素并不總是那么顯而易見。

  學(xué)會(huì)注意你何時(shí)走神了，例如，你需要向同學(xué)問(wèn)個(gè)問(wèn)題，這可能干擾你整個(gè)早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即使你并沒有意識(shí)到是什么在擾亂你。

  六、充滿激情的活動(dòng)

  沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)習(xí)和創(chuàng)造中成長(zhǎng)時(shí)，他們都會(huì)全力以赴。

  還記得，當(dāng)你是個(gè)孩子時(shí)，你喜歡干什么，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達(dá)芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛活動(dòng)、熱愛探索。

  七、運(yùn)動(dòng)

  研究表明，得到足夠運(yùn)動(dòng)的人，其大腦也更好。自愿的運(yùn)動(dòng)可以減壓，因而更有益。這意味著找到了享受運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)的方法：，會(huì)讓你更聰明，也更有幸福感。

  所以，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，比如馬拉松、三項(xiàng)全能或者“趣味賽跑”，或者找個(gè)伴兒一起，讓運(yùn)動(dòng)變得有趣。

  八、多問(wèn)“為什么”

我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長(zhǎng)大變“成熟”，許多人開始抑制或否認(rèn)自己天生的好奇心。

  讓自己充滿好奇心！讓一天至少問(wèn)十個(gè)“為什么”成為習(xí)慣吧！你的大腦會(huì)變得愉快，你也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)生活中原來(lái)有那么多的機(jī)遇和解決方案。

  九、笑

  笑有益健康，可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其他有積極力量的化學(xué)物質(zhì)。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此，笑可以看作是對(duì)大腦的快速充電。多多大笑吧！

  十、記憶

  大腦是一部記憶機(jī)器，所以給它工作的機(jī)會(huì)吧！花點(diǎn)時(shí)間給記憶。讓你的思維自我反應(yīng)，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯(lián)系有助于你當(dāng)前的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。