眾所周知，大腦是可以通過各種方式激發(fā)大腦潛能的，但是，你知道怎么樣才能真正有效的鍛煉到我們的大腦嗎？下面是10種激發(fā)大腦潛能的方法，希望對你有所幫助。

  一、聽音樂

  心理學家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特音樂可以提高人們數(shù)學和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走得更快更精確。

  勞希爾報告說，至少對于老鼠來說，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細胞信號有關(guān)的三個基因的活動。

  二、改善你做過的事情的技能

  只要你想拓展你的能力和知識，一些重復的腦力刺激也未嘗不可。

  三、花時間玩，找時間玩。

  這對你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進行戰(zhàn)略思考的機會，同時讓它能夠保持運行。

  四、在記憶后睡覺

  預習關(guān)鍵信息，然后睡覺，有助于提高20%到30%的記憶力。如果這種信息令你昏昏欲睡，你會很容易伴著它入睡。

  但如果你的思維讓你保持清醒，就把所有的都寫下來，有時候通過此途徑把它們“趕出大腦”，你就可以睡著了（所以身旁要常備紙和筆）。

  五、全神貫注

  全神貫注可以提高腦力，這是顯而易見的。但是那些干擾注意力的因素并不總是那么顯而易見。

  學會注意你何時走神了，例如，你需要向同學問個問題，這可能干擾你整個早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即使你并沒有意識到是什么在擾亂你。

  六、充滿激情的活動

  沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當人們在學習和創(chuàng)造中成長時，他們都會全力以赴。

  還記得，當你是個孩子時，你喜歡干什么，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛活動、熱愛探索。

  七、運動

  研究表明，得到足夠運動的人，其大腦也更好。自愿的運動可以減壓，因而更有益。這意味著找到了享受運動，而不是強迫自己去運動的方法：，會讓你更聰明，也更有幸福感。

  所以，做點運動，選擇一個訓練項目，比如馬拉松、三項全能或者“趣味賽跑”，或者找個伴兒一起，讓運動變得有趣。

  八、多問“為什么”

我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長大變“成熟”，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。

  讓自己充滿好奇心！讓一天至少問十個“為什么”成為習慣吧！你的大腦會變得愉快，你也會驚訝地發(fā)現(xiàn)學習生活中原來有那么多的機遇和解決方案。

  九、笑

  笑有益健康，可以促進體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其他有積極力量的化學物質(zhì)。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此，笑可以看作是對大腦的快速充電。多多大笑吧！

  十、記憶

  大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧！花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯(lián)系有助于你當前的學習和挑戰(zhàn)。