預(yù)見性想象力,讓你擁有最強大腦 腦力提升,想象力
學(xué)習(xí)力教育 由土鳳凰供稿
什么叫預(yù)見性想象力呢?就是深入分析自己的意愿、理由或者目的,學(xué)會預(yù)判行動將會產(chǎn)生的結(jié)果。行動就像推理一樣,最重要的是找到適當(dāng)?shù)木売伞?br />
許多人根據(jù)自己意愿做事的能力很差,這是因為他們看不到所有處于對立面的動機,而在遇到挫折或困難的時候又往往想不到自己的行動將會產(chǎn)生什么結(jié)果,不能激勵和督促自己把事情堅持下去。因此鍛煉意志的時候還需要分析自己的意愿、理由或者目的,學(xué)會預(yù)見行動將會產(chǎn)生的結(jié)果。
詹姆斯教授說:“成熟的思考是把可能的要素在大腦里翻來覆去地掂量,考慮做還是不做各有什么利弊和優(yōu)劣。”預(yù)見性的想象力遠遠超過了天馬行空式的遐想,它是意志力引導(dǎo)下的理性力量。
練習(xí)1 在腦海里設(shè)想一朵玫瑰花,想象它的芳香。
你正在一座開滿玫瑰花的山上,山上飄蕩著濃郁的玫瑰花香味?;ㄏ銓δ銜惺裁醋饔?在這種情況下你會干什么?滴一滴麝香來重復(fù)這個練習(xí)。然后設(shè)想滿滿一湖的麝香會產(chǎn)生多么濃烈的香味。再次發(fā)揮想象力,想象一片森林里小鳥婉轉(zhuǎn)啼唱,此起彼伏,煞是熱鬧的情形。
這些練習(xí)應(yīng)該在一間安靜的屋子里進行。一定要調(diào)動意志力管住自己的大腦努力做這個練習(xí)。想象的時候要盡可能地清晰真切。反復(fù)想象直到這幅圖象在腦海里生動地浮現(xiàn),就像真實地呈現(xiàn)在眼前一樣。
練習(xí)2 站在潺潺流過的小溪或瀑布旁邊?,F(xiàn)在認真地傾聽傳到你耳中的聲響。
各種聲音混合在一起有一種整體的聲音效果。這種聲音聽起來像什么?它讓你想起了什么?它使你生發(fā)什么樣的情緒?你對這個聲音的整體效果逐漸適應(yīng)后,試著辨別這個聲音是由哪些聲音混合而成的?把這個過程認真細致地完成后——即把整個聲音拆分成不同的組成部分之后——想象其中的一種聲音非常嘹亮而清晰,讓這個聲音盡可能地響亮;然后繼續(xù)想象另一種聲音,第三種聲音,不斷地繼續(xù)下去,直到所有的聲音組合都完成。
最后,從這個有聲音的地方換到一個安靜的地方,回想剛才聽到的聲音,首先作為整個的組合音響,然后再回想剛才分析過的每一種聲音。不斷地練習(xí)直到能夠很隨意很輕松把這些聲音想出來。
練習(xí)3 根據(jù)記憶回想一個遙遠而真實的風(fēng)景。
不容易想起來的是那些細節(jié)的地方,但是細節(jié)一定要有。只要不斷地使勁回憶,你一定能想象出來。一定要使想象中的這個地方就像真的一樣,清清楚楚地呈現(xiàn)在你的腦海里。在這個過程中,你需要不時調(diào)整自己最初設(shè)想的圖景,使這片風(fēng)景栩栩如生地展現(xiàn)在你眼前,讓大腦保持敏銳積極的想象,繼續(xù)用不同的景觀來進行這個練習(xí),直到你能夠隨時隨地毫不費力地設(shè)想某種真實的景致。
練習(xí)4 回想一種在你記憶深處留下深刻印象的經(jīng)歷。
再次在腦海里重新經(jīng)歷當(dāng)時的每個階段和整個過程,要一點一點慢慢地回憶,帶著強烈專注的感情。想一想這件事情的起因和細枝末節(jié)的關(guān)聯(lián),以及當(dāng)時給你造成的影響。當(dāng)時你感覺偷快還是痛苦呢?不管你當(dāng)時的感受如何,說明它的原因。它對你今后的生活造成什么后果?你會不會重新體驗這個經(jīng)過?如果不會,為什么?如果你可能再次做同樣的事情——那么怎么做?如果你要避免將來發(fā)生同樣的事情——那么怎么防止?
繼續(xù)回憶各種各樣的經(jīng)歷,直到做事謹慎和三思而行的教訓(xùn)深探地銘刻在你心里為止。
練習(xí)5 在安靜的房間里,虛構(gòu)一幅圖畫。
比方說你從來沒有見過的東西:一只奇形怪狀的鳥;一只動物,也許漂亮而奇異,也許溫順而丑陋;一幢高大的建筑,富麗堂皇而神秘難測;一片風(fēng)景,古怪而富有魅力或者荒蕪而貧瘠。不要使大腦陷人想入非非的狀態(tài)。你要盡可能用意志力控制大腦的思維方向。
練習(xí)6 盯著一個比較大的東西,看看它會不會觸發(fā)你某個方面的想象力。
你看著的東西是一匹馬嗎?讓它長上翅膀,飛到廣袤而遙遠的其它星球上去。你看著的東西是一軸線團嗎?把它想象成蜘蛛的網(wǎng),如果要把它織成一千件長袍,或者用它來發(fā)送信息,只要你運用意念在上面吹一口氣就可以了。繼續(xù)用不同的東西進行這樣千奇百怪的想象,直到自己的想象完全置于意志力的控制之下——可以激發(fā)、收斂并遣散想象的發(fā)揮。
許多人根據(jù)自己意愿做事的能力很差,這是因為他們看不到所有處于對立面的動機,而在遇到挫折或困難的時候又往往想不到自己的行動將會產(chǎn)生什么結(jié)果,不能激勵和督促自己把事情堅持下去。因此鍛煉意志的時候還需要分析自己的意愿、理由或者目的,學(xué)會預(yù)見行動將會產(chǎn)生的結(jié)果。
詹姆斯教授說:“成熟的思考是把可能的要素在大腦里翻來覆去地掂量,考慮做還是不做各有什么利弊和優(yōu)劣。”預(yù)見性的想象力遠遠超過了天馬行空式的遐想,它是意志力引導(dǎo)下的理性力量。
練習(xí)1 在腦海里設(shè)想一朵玫瑰花,想象它的芳香。
你正在一座開滿玫瑰花的山上,山上飄蕩著濃郁的玫瑰花香味?;ㄏ銓δ銜惺裁醋饔?在這種情況下你會干什么?滴一滴麝香來重復(fù)這個練習(xí)。然后設(shè)想滿滿一湖的麝香會產(chǎn)生多么濃烈的香味。再次發(fā)揮想象力,想象一片森林里小鳥婉轉(zhuǎn)啼唱,此起彼伏,煞是熱鬧的情形。
這些練習(xí)應(yīng)該在一間安靜的屋子里進行。一定要調(diào)動意志力管住自己的大腦努力做這個練習(xí)。想象的時候要盡可能地清晰真切。反復(fù)想象直到這幅圖象在腦海里生動地浮現(xiàn),就像真實地呈現(xiàn)在眼前一樣。
練習(xí)2 站在潺潺流過的小溪或瀑布旁邊?,F(xiàn)在認真地傾聽傳到你耳中的聲響。
各種聲音混合在一起有一種整體的聲音效果。這種聲音聽起來像什么?它讓你想起了什么?它使你生發(fā)什么樣的情緒?你對這個聲音的整體效果逐漸適應(yīng)后,試著辨別這個聲音是由哪些聲音混合而成的?把這個過程認真細致地完成后——即把整個聲音拆分成不同的組成部分之后——想象其中的一種聲音非常嘹亮而清晰,讓這個聲音盡可能地響亮;然后繼續(xù)想象另一種聲音,第三種聲音,不斷地繼續(xù)下去,直到所有的聲音組合都完成。
最后,從這個有聲音的地方換到一個安靜的地方,回想剛才聽到的聲音,首先作為整個的組合音響,然后再回想剛才分析過的每一種聲音。不斷地練習(xí)直到能夠很隨意很輕松把這些聲音想出來。
練習(xí)3 根據(jù)記憶回想一個遙遠而真實的風(fēng)景。
不容易想起來的是那些細節(jié)的地方,但是細節(jié)一定要有。只要不斷地使勁回憶,你一定能想象出來。一定要使想象中的這個地方就像真的一樣,清清楚楚地呈現(xiàn)在你的腦海里。在這個過程中,你需要不時調(diào)整自己最初設(shè)想的圖景,使這片風(fēng)景栩栩如生地展現(xiàn)在你眼前,讓大腦保持敏銳積極的想象,繼續(xù)用不同的景觀來進行這個練習(xí),直到你能夠隨時隨地毫不費力地設(shè)想某種真實的景致。
練習(xí)4 回想一種在你記憶深處留下深刻印象的經(jīng)歷。
再次在腦海里重新經(jīng)歷當(dāng)時的每個階段和整個過程,要一點一點慢慢地回憶,帶著強烈專注的感情。想一想這件事情的起因和細枝末節(jié)的關(guān)聯(lián),以及當(dāng)時給你造成的影響。當(dāng)時你感覺偷快還是痛苦呢?不管你當(dāng)時的感受如何,說明它的原因。它對你今后的生活造成什么后果?你會不會重新體驗這個經(jīng)過?如果不會,為什么?如果你可能再次做同樣的事情——那么怎么做?如果你要避免將來發(fā)生同樣的事情——那么怎么防止?
繼續(xù)回憶各種各樣的經(jīng)歷,直到做事謹慎和三思而行的教訓(xùn)深探地銘刻在你心里為止。
練習(xí)5 在安靜的房間里,虛構(gòu)一幅圖畫。
比方說你從來沒有見過的東西:一只奇形怪狀的鳥;一只動物,也許漂亮而奇異,也許溫順而丑陋;一幢高大的建筑,富麗堂皇而神秘難測;一片風(fēng)景,古怪而富有魅力或者荒蕪而貧瘠。不要使大腦陷人想入非非的狀態(tài)。你要盡可能用意志力控制大腦的思維方向。
練習(xí)6 盯著一個比較大的東西,看看它會不會觸發(fā)你某個方面的想象力。
你看著的東西是一匹馬嗎?讓它長上翅膀,飛到廣袤而遙遠的其它星球上去。你看著的東西是一軸線團嗎?把它想象成蜘蛛的網(wǎng),如果要把它織成一千件長袍,或者用它來發(fā)送信息,只要你運用意念在上面吹一口氣就可以了。繼續(xù)用不同的東西進行這樣千奇百怪的想象,直到自己的想象完全置于意志力的控制之下——可以激發(fā)、收斂并遣散想象的發(fā)揮。
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