記憶力是我們學(xué)習(xí)能力中十分重要的一種能力，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作、生活中處處都能用到，我們每個(gè)人都希望自己能夠記憶力超群，過(guò)目不忘。但現(xiàn)實(shí)是，今天記憶的內(nèi)容如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，很快就會(huì)忘掉。今天9252兒童網(wǎng)（inspiredelm.com）小編就為大家介紹著名的艾賓浩斯記憶曲線，以及這個(gè)艾賓浩斯遺忘曲線怎么用，希望能對(duì)大家有所幫助：
 

目錄： 　　一：艾賓浩斯記憶曲線簡(jiǎn)介 　　二：所有人的遺忘曲線都一樣嗎 　　三：艾賓浩斯記憶曲線怎么用 　　四：艾賓浩斯記憶曲線表格excel

　　一：艾賓浩斯記憶曲線簡(jiǎn)介

　　艾賓浩斯記憶曲線的發(fā)現(xiàn)者是德國(guó)一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾賓浩斯做了個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù) ：
 
　　然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：
　　這條曲線告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中記憶的內(nèi)容遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)到的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

　　二：所有人的遺忘曲線都一樣嗎

　　1、不同的人有不同的遺忘曲線 　　艾賓浩斯記憶曲線并不是每個(gè)人都一樣的，人的生理特點(diǎn)、生活經(jīng)歷和年齡不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)， 尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。

　　2、不同的記憶材料有不同的遺忘曲線 　　艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次； 而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背， 那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。 因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過(guò)他們大體上都是一致的。因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

　　三：艾賓浩斯記憶曲線怎么用（以記單詞為例）

　?。ㄒ唬?、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：

　　1. 第一個(gè)記憶周期：5分鐘

　　2. 第二個(gè)記憶周期：30分鐘

　　3. 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

　　4. 第四個(gè)記憶周期：1天

　　5. 第五個(gè)記憶周期：2天

　　6. 第六個(gè)記憶周期：4天

　　7. 第七個(gè)記憶周期：7天

　　8. 第八個(gè)記憶周期：15天

　?。ǘ?、背誦方法：

　　1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

　　a） 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法

　　2.每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：

　　a） 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

　　b） 按上面方法背完1——6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

　　c） 按上面同樣方法背完7——12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束

　　d） 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

　　3.復(fù)習(xí)過(guò)程：

　　a） 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

　　b） 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

　　c） 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

　　d） 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

　　4. 注意事項(xiàng)：

　　a） 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；

　　b） 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；

　　c） 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；

　　5.時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）

　　1. list1-2 *list1-2

　　2. list3-4 *list1-2 list3-4

　　3. list5-6 *list3-4 list5-6

　　4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

　　5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

　　6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

　　7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

　　8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

　　9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

　　10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

　　11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

　　12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

　　13.*list11-12 list19-20 list23-24

　　14.*list13-14 list21-22

　　15.*list1-2 list15-16 list23-24

　　16.*list3-4 list17-18

　　17.*list5-6 list19-20

　　18.*list7-8 list21-22

　　19.*list9-10 list23-24

　　20.*list11-12

　　21.*list13-14

　　22.*list15-16

　　23.*list17-18

　　24.*list19-20

　　25.*list21-22

　　26.*list23-24

　　根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會(huì)事半功倍。

　　其實(shí)記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時(shí) 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。