艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們?nèi)说倪z忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時的重要性。 　　在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)：比如說背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍（就是集中學(xué)習(xí)），大致可記下16%左右的內(nèi)容；如果把文章分成幾個段落，一個一個地背（就是分散學(xué)習(xí)），同樣的時間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。

　　也就是說分散學(xué)習(xí)時間越長，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。

　　艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項知識的過程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法。

　　背單詞也同樣。先看我背單詞的方法：

　　一、 復(fù)習(xí)點的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：

　　1. 第一個記憶周期：5分鐘

　　2. 第二個記憶周期：30分鐘

　　3. 第三個記憶周期：12小時

　　4. 第四個記憶周期：1天

　　5. 第五個記憶周期：2天

　　6. 第六個記憶周期：4天

　　7. 第七個記憶周期：7天

　　8. 第八個記憶周期：15天

　　二、背誦方法：

　　1.初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：

　　a） 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法

　　2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：

　　a） 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

　　b） 按上面方法背完1——6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

　　c） 按上面同樣方法背完7——12頁，一個list結(jié)束

　　d） 相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。

　　3.復(fù)習(xí)過程：

　　a） 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

　　b） 復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)

　　c） 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

　　d） 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

　　4. 注意事項：

　　a） 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；

　　b） 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；

　　c） 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí)；

　　5.時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）

　　1. list1-2 *list1-2

　　2. list3-4 *list1-2 list3-4

　　3. list5-6 *list3-4 list5-6

　　4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

　　5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

　　6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

　　7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

　　8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

　　9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

　　10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

　　11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

　　12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

　　13.*list11-12 list19-20 list23-24

　　14.*list13-14 list21-22

　　15.*list1-2 list15-16 list23-24

　　16.*list3-4 list17-18

　　17.*list5-6 list19-20

　　18.*list7-8 list21-22

　　19.*list9-10 list23-24

　　20.*list11-12

　　21.*list13-14

　　22.*list15-16

　　23.*list17-18

　　24.*list19-20

　　25.*list21-22

　　26.*list23-24

　　根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會事半功倍。

　　其實記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。


　　附：背單詞計劃表