用好學(xué)習(xí)效率最高的黃金時(shí)間 時(shí)間管理
學(xué)習(xí)力教育 由土鳳凰供稿
要想真正提高學(xué)習(xí)效率,你還需要最充分地利用效率最高的時(shí)間,如果把最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)安排在一天中你做事最有效率的時(shí)間去做,就能花較少的力氣,達(dá)到最佳的結(jié)果。這是被眾多有成就的人所證實(shí)的一條規(guī)律。
其實(shí),在一天的不同時(shí)間內(nèi),人們的學(xué)習(xí)力,包括記憶力、注意力、想象力及邏輯思維能力等,并不是一成不變的。這就要求大家首先了解自己一天當(dāng)中的身心狀況,何時(shí)最佳、何時(shí)最差、何時(shí)最適宜做什么。只有根據(jù)個(gè)人的性格、心情和生物鐘,以及各類事務(wù)的特點(diǎn),從中找出每天的黃金時(shí)間,才能對(duì)學(xué)習(xí)做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇和安排。
鄭好的高效學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn):抓住學(xué)習(xí)效果最好的黃金時(shí)間段
在一天中,人的思維與記憶力會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的強(qiáng)弱變化。我認(rèn)為學(xué)習(xí)效率最局的時(shí)間是在上午8-10時(shí)、下午3-6時(shí)和晚上8-10時(shí),下午1時(shí)左右和晚上7時(shí)左右休息效率最差。
所謂學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間,就是一個(gè)人一天中精神最集中、精力最充沛、學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。一般來說,找出一天當(dāng)中的黃金學(xué)習(xí)時(shí)間有以下步驟:
首先,明確黃金時(shí)間段是整塊的時(shí)間,而非零散的時(shí)間。至少是超出一節(jié)課的時(shí)間,才稱得上是一個(gè)整塊的時(shí)間段,才值得我們?nèi)ふ摇?br />
其次,同學(xué)們是在校學(xué)習(xí),可以自己支配的整塊時(shí)間,或在早上,或在晚上。因此,尋找黃金時(shí)間段的問題就轉(zhuǎn)化為弄清自己是“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型的問題。所謂“貓頭鷹”型,是指在晚上學(xué)習(xí)效率奇高的人;所謂“百靈鳥”型,是指在早上學(xué)習(xí)效率奇高的人。
一般來說,腦力最旺盛、精力最易集中的時(shí)間要用來學(xué)習(xí)需要記憶、需要理解以及內(nèi)容比較深?yuàn)W的課程。如清晨記外語單詞的效率較高,就是人們共同的體會(huì)。教育家夸美紐斯主張上午學(xué)習(xí)那些需要做更多判斷和記憶的課程,午后則學(xué)習(xí)那些用手、用聲音和表情活動(dòng)的課程?,F(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校每日的課程表也是這樣安排的。當(dāng)精神狀態(tài)較差,則可以選擇數(shù)學(xué)運(yùn)算等邏輯性較強(qiáng)的內(nèi)容。
其三,在確定了自己是“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型之后,再進(jìn)一步研究這一最佳時(shí)間段具體應(yīng)如何運(yùn)用,才能取得最大效益。比如說,要探尋自己是在一定時(shí)間段就學(xué)一門功課效益好,還是交替學(xué)兩至三門功課效益好。
其四,在尋找到黃金時(shí)間段后,要固定下來,這樣有助于形成良性循環(huán)。
其實(shí),在一天的不同時(shí)間內(nèi),人們的學(xué)習(xí)力,包括記憶力、注意力、想象力及邏輯思維能力等,并不是一成不變的。這就要求大家首先了解自己一天當(dāng)中的身心狀況,何時(shí)最佳、何時(shí)最差、何時(shí)最適宜做什么。只有根據(jù)個(gè)人的性格、心情和生物鐘,以及各類事務(wù)的特點(diǎn),從中找出每天的黃金時(shí)間,才能對(duì)學(xué)習(xí)做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇和安排。
鄭好的高效學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn):抓住學(xué)習(xí)效果最好的黃金時(shí)間段
在一天中,人的思維與記憶力會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的強(qiáng)弱變化。我認(rèn)為學(xué)習(xí)效率最局的時(shí)間是在上午8-10時(shí)、下午3-6時(shí)和晚上8-10時(shí),下午1時(shí)左右和晚上7時(shí)左右休息效率最差。
所謂學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間,就是一個(gè)人一天中精神最集中、精力最充沛、學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。一般來說,找出一天當(dāng)中的黃金學(xué)習(xí)時(shí)間有以下步驟:
首先,明確黃金時(shí)間段是整塊的時(shí)間,而非零散的時(shí)間。至少是超出一節(jié)課的時(shí)間,才稱得上是一個(gè)整塊的時(shí)間段,才值得我們?nèi)ふ摇?br />
其次,同學(xué)們是在校學(xué)習(xí),可以自己支配的整塊時(shí)間,或在早上,或在晚上。因此,尋找黃金時(shí)間段的問題就轉(zhuǎn)化為弄清自己是“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型的問題。所謂“貓頭鷹”型,是指在晚上學(xué)習(xí)效率奇高的人;所謂“百靈鳥”型,是指在早上學(xué)習(xí)效率奇高的人。
一般來說,腦力最旺盛、精力最易集中的時(shí)間要用來學(xué)習(xí)需要記憶、需要理解以及內(nèi)容比較深?yuàn)W的課程。如清晨記外語單詞的效率較高,就是人們共同的體會(huì)。教育家夸美紐斯主張上午學(xué)習(xí)那些需要做更多判斷和記憶的課程,午后則學(xué)習(xí)那些用手、用聲音和表情活動(dòng)的課程?,F(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校每日的課程表也是這樣安排的。當(dāng)精神狀態(tài)較差,則可以選擇數(shù)學(xué)運(yùn)算等邏輯性較強(qiáng)的內(nèi)容。
其三,在確定了自己是“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型之后,再進(jìn)一步研究這一最佳時(shí)間段具體應(yīng)如何運(yùn)用,才能取得最大效益。比如說,要探尋自己是在一定時(shí)間段就學(xué)一門功課效益好,還是交替學(xué)兩至三門功課效益好。
其四,在尋找到黃金時(shí)間段后,要固定下來,這樣有助于形成良性循環(huán)。