在古代中國人的心目中，“元”，是開始的意思;“旦”，是早晨的意思。“元旦”意即“初始之日”，即公歷的1月1日，是世界多數(shù)國家通稱的“新年”。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的元旦的放假安排及養(yǎng)生技巧，希望能對大家有所幫助。

2022年元旦放假安排

2022年元旦節(jié)日期間放假時間安排：2022年1月1日-2022年1月3日。

元旦高速不免費，高速免費通行的時間范圍為春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)共四個國家法定節(jié)假日以及當(dāng)年辦公廳文件確定的上述法定節(jié)假日連休日，免費時段從節(jié)假日第一天0點開始，節(jié)假日最后一天24點結(jié)束。

元旦養(yǎng)生技巧

1、注意飲食

元旦期間，免不了會和親朋好友聚會，提到吃飯，那免不了大魚大肉，往往都是豐盛的大餐。但是要注意，咱們在享受美食的時候，千萬要注意可不能暴飲暴食。最好少喝酒，而且飲食上還應(yīng)該注意葷素搭配。

2、注意保暖

咱們國家有個民諺，里面提到“一九二九難出手”。元旦這時候往往處于數(shù)九寒冬的時候，此時一定要注意保暖。保暖要注意所穿衣物的材質(zhì)，一般棉服、羽絨服的保暖效果會好一點。

3.注意作息

元旦假期，也不要亂了作息時間，最好能堅持正常的作息時間，這樣才能保證有個好精神狀態(tài)。咱們國家的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)——中醫(yī)，在睡眠的研究中也認(rèn)為，人最好在子時睡覺，晚上11點到1點是子夜，不睡覺就違背了身體的正常規(guī)律。

4.注意出行健康

假期，往往有人會選擇出去玩，但是小編在這里提醒大家，出去玩也要注意保暖，預(yù)防感冒，出行的時候，最好把感冒藥、止瀉藥和暈車藥帶齊，以防萬一。出行也要注意休息，最好別過度疲勞，這樣反而起不到放松的目的。更不能透支體力，一定要勞逸結(jié)合。

5.注意保持心情愉悅

元旦過后，該如何合理的放松自己呢?給大家提幾個小建議：

1、讀書

書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，平時沒事的時候，可以拿本書，安心的閱讀，可以保持個好心情。

2、聽音樂

音樂往往能讓人快樂，自己家里放上一段喜歡的背景音樂，往往會讓心情變的更好。

3、有氧運動

休息的時候可以選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，不僅可以緩解疲勞，鍛煉身體，還能讓心情變好。運動可以讓大腦釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)對于緩解疲勞，調(diào)節(jié)心情都有很好的作用。

4、熱水泡腳

寒冷的冬季，用熱水泡腳不僅可以起到暖腳的程度，還可以讓緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，讓心情變得更好。

元旦要吃什么食物

1、餃子

食畢出門拜年,由近及遠(yuǎn),元午直到燒燈后。”據(jù)此則唐牢丸近似餃子,而且有煮有蒸。宋代食品中出現(xiàn)角子一詞。元代把餃子叫做“扁食”,可能出自蒙古語。明代的餃子如《正字通》所說,稱餃餌、粉角、水餃子、蒸燙面餃。此外,還有水點心等叫法,清代北京旗人還把餃子稱作“煮餑餑”。元旦吃餃子興盛于明清時期的北方。如明萬歷年間沈榜《宛署雜記》說,北京郊區(qū)的宛平縣元旦拜年“作扁食,奉長上為壽”。明嘉靖時山西《曲沃縣志》記載:“二日制扁食包金,邀婿爭福。”元代扁食一詞在民間流傳下來。

2、年糕

年糕又稱粘粘糕,取年年高之意。在南方用糯米制成,北方則為黏黍。年糕的歷史悠久,漢朝的米糕已有“稻餅”、“糕”、“餌”、“糍”等名稱。元旦吃年糕盛行于明清時代,尤以南方流行。

3、魚

年年有余。豆花魚片酸菜魚清蒸鱸魚冷鍋魚烤鰻魚豆瓣鯽魚干燒鯧魚酸辣小黃花魚糖醋帶魚秋刀魚泡菜魚DIY香煎龍利魚……這么多魚為什么要吃糖醋鯉魚呢?魚昭示新年財源廣進,糖醋鯉魚吃起來甜而不膩,滑而不澀,昭示著日子甜甜蜜蜜,平平穩(wěn)穩(wěn)。作為元旦的壓軸菜最是適合不過了。

4、糍粑、年糕炸等小吃

對于南方人來說,糍粑、年糕炸等小吃?？菊ǔ鰜淼聂亵问亲铒栄鄹５?顏色金黃,然后又是圓圓的。不過炸出來的糍粑需要放些糖,或者加上一些佐料才會好吃些。我不推薦炸糍粑,因為經(jīng)過高溫油炸的東西里面的營養(yǎng)等成分都會大打折扣?；蛘咧笾?。試想一下,冬天在燃得正旺的火爐上放一個小壺,里面熱著甜酒,甜酒里有一塊一塊的糍粑。家人就圍在火爐邊,端著甜酒,吃著糍粑,談著白天發(fā)生的事情。煮出來的糍粑是溫馨的?？局砸矂e有一番風(fēng)味。有時候在電腦前坐久了,手是冰涼冰涼的。