2022雨水節(jié)氣的民間習(xí)俗及注意事項(xiàng) 節(jié)日習(xí)俗
節(jié)日知識(shí) 由優(yōu)爾供稿雨水是二十四節(jié)氣之第2個(gè)節(jié)氣,北斗指壬位,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330°處,每年公歷2月18~20日交節(jié)時(shí)令。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的雨水節(jié)氣的民間習(xí)俗及注意事項(xiàng),歡迎閱讀,僅供參考。
雨水時(shí)節(jié)的民間習(xí)俗
拉“保保”
“拉保保”是四川一些地區(qū)的民間習(xí)俗,保保是干爹,找干爹的目的是希望借助干爹的福氣,讓兒女健康地成長(zhǎng)。
回娘家
川西地區(qū)有雨水節(jié)氣回娘家的風(fēng)俗,到了雨水節(jié)氣這個(gè)天,出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。
女婿送節(jié)
雨水節(jié)的另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿送節(jié),送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅,上面纏著一丈二尺長(zhǎng)的紅帶,稱為“接壽”,岳父岳母則要回贈(zèng)雨傘。
撞拜寄
在川西民間,雨水節(jié)氣這天,年輕婦女手牽?jī)号却谝粋€(gè)從面前經(jīng)過的行人,給對(duì)方做干兒女,被稱作“撞拜寄”。
占稻色
占稻色是流行于華南稻作地區(qū)的習(xí)俗,就是通過爆炒糯谷米花來占卜這年稻谷的成色。
雨水節(jié)氣的注意事項(xiàng)
注意穿衣保暖
雨水節(jié)氣的到來,也代表了氣溫開始回升,這個(gè)時(shí)候人們會(huì)明顯的感覺到濕度逐漸升高,不夠此時(shí)冷空氣活動(dòng)仍較頻繁,所以說大家在早晚的時(shí)候要注意防寒。這個(gè)時(shí)候仍要注意保暖,一定不能急著減衣,特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服。
飲食合理預(yù)防上火
在雨水的時(shí)候早晚較冷,風(fēng)邪漸增,所以身體非常有可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象,生活中大家要多飲用溫開水,早晨的時(shí)候要為自己泡一杯蜂蜜水,此時(shí)的天氣還是較為寒冷不宜過早引用涼茶,大家還要常喝一點(diǎn)溫水,這樣身體才會(huì)好。
在飲食方面,人們還是需要以少油膩多清淡為主,少吃油膩類的食物,因?yàn)榇藭r(shí)也在春節(jié)期間,人們的飲食會(huì)比較豐盛,總是吃油膩食物對(duì)身體不好,大家要多吃些蔬菜和水果,尤其是肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等,這樣能夠起到平肝之用。
調(diào)整起居早睡早起
晨起夜睡總的原則是:跟太陽(yáng)走。天睡我睡,天醒我醒。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,晚上不要熬夜,早晨不要賴床,良好的作息習(xí)慣也有助于有效的預(yù)防春困。如有需要中午可睡個(gè)午覺,但時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)為宜。否則睡的時(shí)間越久越?jīng)]有精神。
運(yùn)動(dòng)要適度
雨水仍然是早春節(jié)氣,早晚仍然較為寒冷,霧氣大,不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng),避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制,導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀??勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),讓肝氣慢慢地上升。但因?yàn)橛晁芏?,好不要過早晨練,一些喜歡早上五六點(diǎn)鐘就起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門,好與太陽(yáng)同起床,在氣溫稍高時(shí)進(jìn)行一些柔和的鍛煉。
慎防皮膚過敏
春天晴朗風(fēng)大,紫外線增強(qiáng),空氣中過敏原增多,花粉指數(shù)偏高,有些花粉顆粒很小,很容易隨著春風(fēng)在空氣中飄蕩,過敏性皮膚接觸后,就可引發(fā)癥狀。對(duì)于容易過敏的人群來說,外出要注意戴口罩,郊游踏青,盡可能選在花粉指數(shù)低時(shí),如清晨、夜里,或綿綿春雨過后;若非得要外出,回家后要換上干凈衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。
雨水如何養(yǎng)生
疏肝養(yǎng)心,健脾祛濕
“雨水”節(jié)氣的意義就是降雨開始,這個(gè)時(shí)間段早上的時(shí)候有露、霜出現(xiàn)。不過隨著降雨增多,寒濕之邪比較容易困著脾臟,濕邪留戀,非常難去除,此時(shí)人們可能會(huì)有消化不良、食欲不振等癥狀。所以說在“雨水”前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟,人們還需要保持肝氣調(diào)和順暢。
在雨水節(jié)氣的時(shí)候,人們需要注意天氣變化無常,這個(gè)時(shí)候大家非常容易受到情緒波動(dòng),會(huì)有心神不安的情況,這個(gè)癥狀對(duì)高血壓、哮喘等患者尤其不利。所以在平時(shí)人們需要保持心境平和,養(yǎng)心護(hù)心。還應(yīng)該要讓心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟。
遠(yuǎn)離油膩,食粥養(yǎng)胃
“雨水”時(shí)節(jié)可以說是萬物生發(fā)之始,在這種陽(yáng)氣發(fā)越之季,人們需要注意自己的飲食,此時(shí)需要少吃生冷、油膩之物,還應(yīng)該要顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣,大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食鯽魚胡蘿卜、山藥小米等食物,這些物質(zhì)具有比較好的健脾養(yǎng)胃的效果。
春季氣候轉(zhuǎn)暖,然而又風(fēng)多物燥,常會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等,故應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充人體水分。這一時(shí)期有兩種蔬菜值得推薦,即豆苗和薺菜。
此外,粥類素有健脾利濕、養(yǎng)胃和胃的功效。《千金月令》曰:“正月宜食粥。”“雨水”前后服用養(yǎng)生粥對(duì)潤(rùn)和脾胃大有益處:如胡蘿卜南瓜粥、薏苡仁黨參粥、山藥紅棗粥、芡實(shí)蓮子粥等都是不錯(cuò)的選擇。
防“倒春寒”,避寒防濕初春陽(yáng)氣漸生,日趨暖和,但此時(shí)北方陰寒未盡,氣溫變化大,雖然“雨水”之季不像寒冬臘月那樣冷冽,但由于人體皮膚腠理已相對(duì)疏松,對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力有所減弱,因而易感邪而致病。
此時(shí)天氣變化不定,是全年寒潮多的時(shí)節(jié)之一,忽冷忽熱,乍暖還寒,所以還需預(yù)防“倒春寒”,注意保暖,不應(yīng)過早減少衣物。
一般日平均氣溫在10度以下就需要“捂”,春捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。“雨水”時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵人關(guān)節(jié),又無充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外,濕寒滯留于手指易致酸痛,重則變形;濕寒滯留于頭則易致頭痛,故洗頭淋浴后要及時(shí)吹干頭發(fā)和擦干身體。
摩腹提肛,運(yùn)脾固腎
春夏以保養(yǎng)“陽(yáng)氣”為主,睡前摩腹提肛,有助于養(yǎng)護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣,達(dá)到運(yùn)脾固腎的效果。摩腹時(shí)應(yīng)仰臥,以肚臍為中心,手掌在腹部順時(shí)針方向按摩200次,有利于促進(jìn)消化,提高睡眠質(zhì)量。
提肛鍛煉也宜平躺,兩手并貼大腿外側(cè),兩眼微閉,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和,吸氣同時(shí)用“意”提起肛門及會(huì)陰部,肛門緊閉,腹部稍用力向上收縮,屏住呼吸稍停2~5秒,再放松并緩緩呼氣,呼氣時(shí)腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松做9次,長(zhǎng)期堅(jiān)持可固精益腎、提振陽(yáng)氣。
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