2022冬至的習俗活動有哪些你知道嗎?冬至在每年的12月22日或23日，視太陽到達黃經(jīng)270度開始，是我國農(nóng)歷最重要的節(jié)氣之一，俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。與9252兒童網(wǎng)小編一起來看看2022冬至的習俗活動，歡迎查閱!

冬至的習俗活動

1. 冬至吃水餃

每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”

2. 滕州羊肉湯

冬至吃羊肉的習俗據(jù)說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。

3. 江南赤豆糯米飯

在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。

相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災祛病。

4. 南方吃湯圓

古人云：“家家搗米做湯圓，冬至吃湯圓。”在江南，冬至時便有個說法：“吃了湯圓大一歲”。湯圓象征團圓，冬至吃湯團又叫“冬至團”，湯圓可以用來祭祖，當然也可送給好基友。

舊時上海人最講究吃湯圓，他們在家宴上嘗，新釀的甜白酒、花糕和糯米粉圓子，然后用肉塊壘于盤中祭祖。

冬至養(yǎng)生要注意

早點睡 重調(diào)神

冬至期間，當早臥晚起，以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。對陽氣偏弱的老年人來說，早起受涼，容易引發(fā)呼吸道疾病，甚至誘發(fā)心絞痛、腦卒中等心腦血管疾病。

多喝水 微出汗

冬季排汗排尿減少，但人體大腦與身體各器官正常運作仍需水分。如果水分攝取不足，血液黏稠度增加，血栓容易形成，會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微以汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。此外，對于老年人來說，冬季不宜頻頻沐浴，水熱所迫，汗出淋漓，很易感寒生邪，故北方冬季一周洗澡一次是比較適合的。

泡泡腳 多護足

俗話說：“寒從腳起”。因此，冬季必須注重足部的保暖，每天堅持用溫熱水泡腳，有條件的話可以同時按摩腳部穴位。早晚搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。

常喝粥 飲紅茶

喝粥具有增加熱量和補充營養(yǎng)的功效。晨起喝熱粥，可養(yǎng)胃氣。晚餐喝粥不但養(yǎng)胃還可安神。平時喝點山藥粥、蓮子粥、紅棗粥、糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等都是比較適宜的。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，此外，紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體抗寒能力，助消化、去油膩。

冬至節(jié)吃湯圓的意義是什么

吃湯圓在明、清時期已經(jīng)約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。這些在史料上也有正式的記載，稱“冬至，粉糯米為丸，名‘湯圓’”。做好湯圓后要祀神祭祖，而后合家圍吃湯圓，叫做“添歲”。所以，冬至吃湯圓，古而有之。

吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。

冬至團可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯團。古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”。冬至吃湯圓，象征家庭和諧、吉祥。

還有一種解釋是：冬至是一年中最長的一夜，冬至那天，天還未亮，婦女們就起來生火煮湯圓，先敬天祭祖，再全家圍坐吃湯圓。所以冬至吃湯圓，除了表示太陽(陽光)逐漸回來，也代表團圓的意思，現(xiàn)代人更喜歡把它當成圓滿的象征。

我國各地的風俗民情雖各有差別，但大致是相同的。作冬至圓時，經(jīng)常應孩子們的要求捏一些小動物，小貓、小狗、小兔子、小老虎等等。孩子們每到此時都很高興。吃冬至圓以前，在門窗桌柜床燈的后面，都要分別粘一個冬至圓，稱為“耗晌”，要等到“送灶”以后才能烤食。

如果這時家里有孕婦的話，冬至圓發(fā)了，就會生男，否則就會生女。吃冬至圓時入口必須成雙成對，以求吉利。吃到最后只剩兩粒，已婚的人將會萬事如意，剩下一顆，單身未婚者將會凡事順利。

史料顯示，上古的夏殷周時代，對“正月”的具體時間安排是不一樣的。夏以今農(nóng)歷一月為正月，第一個節(jié)氣是立春;殷以今農(nóng)歷十二月為正月，一年中的第一個節(jié)氣為小寒;周則同樣以今農(nóng)歷十二月為正月，但一年中的第一個節(jié)日卻是從冬至開始，因此冬至這一天，也就是當年的“元旦”。

周以后，計算二十四節(jié)氣，都從冬至開始，這樣冬至便成了“歲首”。再者冬至所在的十一月份曾經(jīng)是“正月”。這也就是“冬至大如年”一說的來頭。

有學者認為，正是由于歷史上確有一段時間把“冬至”視為“歲首”，把冬至的前一天之夜視為“歲除”。當冬至節(jié)隨著歷史的發(fā)展而呈式微之態(tài)時，原來那些習俗，便漸漸融入了后來盛行的“春節(jié)”之中了。

冬至具備“陽氣始至”的特殊特點，意味著“陽氣始生”，萬物開始萌動。因此，在冬至日吃湯圓，又何嘗不是意味著新一年的開始呢?因此長了一歲，似乎也在情理之中了。

冬至諺語

冬至黑，過年疏;冬至疏，過年黑。(意思是：冬至這天臺灣如果沒有太陽，那么過年一定晴天，反之，如果冬至放晴，過年就會下雨。)

陰過冬至晴過年。(浙)

冬至陰天，來年春旱。(魯)

晴冬至，年必雨。(鄂)

冬至晴，春節(jié)陰。(遼)

冬至晴，明年陰雨多。(桂)

冬至晴一天，春節(jié)雨雪連。(皖)

冬至晴，正月雨;冬至雨，正月晴。(浙)

冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。(黑)

冬至晴，新年雨;冬至雨，新年晴。(魯、湘)

冬至冷，春節(jié)暖;冬至暖，春節(jié)冷。(湘、粵)

冬至不冷，夏至不熱。(湘)

冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。(桂)