感恩節(jié)就其意義和慶祝方式來說，從1621年以來，幾乎沒有什么變化。在這一天，各個(gè)教派的教堂都開放，向上帝的慷慨恩賜表示感謝。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的感恩節(jié)的來歷及養(yǎng)生食物，希望對(duì)你們有幫助。

感恩節(jié)的來源

感恩節(jié)的由來要追溯到美國歷史的開端，1620年一批英國清教徒乘坐“五月花”號(hào)，不辭艱辛冒著生命危險(xiǎn)遠(yuǎn)渡重洋來到美洲，最初的一段時(shí)間里，這批清教徒的生活異常艱難，特別是食物短缺，餓死了不少人。

幸運(yùn)的是他們獲得了當(dāng)?shù)赜〉诎踩说膸椭?，于是他們就舉辦宴會(huì)與印第安人一起慶祝美好的生活，漸漸地這就形成了一項(xiàng)傳統(tǒng)，直到美國將每年11月的第四個(gè)星期四定為感恩節(jié)。

感恩節(jié)最初是感謝上帝賜予大家美好的生活物質(zhì)，豐厚的收成。但是現(xiàn)在感恩節(jié)已經(jīng)變成了家人團(tuán)聚的節(jié)日，屆時(shí)家家戶戶都會(huì)擺上豐富的食物與親朋好友一起分享，這一點(diǎn)類似于我們中國的春節(jié)。

感恩節(jié)晚宴是美國人一年中最重視的一餐，在美國這個(gè)生活節(jié)奏很快，競(jìng)爭(zhēng)激烈的國度里，平日的飲食極為簡(jiǎn)單。但在感恩節(jié)的夜晚，家家戶戶都大辦筵席，物品之豐盛，令人咋舌。

感恩節(jié)宴會(huì)后，有些家庭還常常做些傳統(tǒng)游戲。傳說慶祝第一次感恩節(jié)的時(shí)候，人們進(jìn)行了跳舞、比賽等許多娛樂活動(dòng)，蔓越桔競(jìng)賽、南瓜賽跑、剝玉米等等好玩的游戲。而今除去以上這些活動(dòng)，有些家庭在節(jié)日里驅(qū)車到鄉(xiāng)間去郊游，或是坐飛機(jī)出去旅行。

歐洲不過感恩節(jié)

需要注意的是，感恩節(jié)并不是歐洲國家的節(jié)日，現(xiàn)在將感恩節(jié)視為具有國家節(jié)日性質(zhì)的只有兩個(gè)，分別是加拿大和美國。如果你在歐洲國家提到感恩節(jié)，有可能讓許多人反感。

感恩節(jié)養(yǎng)生吃什么食物

一、多吃纖維素含量高的食物

大部分白領(lǐng)都處于精神超負(fù)荷、體力勞動(dòng)嚴(yán)重不足的狀態(tài)，所以經(jīng)常便秘、肥胖。纖維素可以解決這些問題?？梢詮娜溍姘?、粥、黑米、草莓、梨、花菜、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿卜中得到，味道鮮美，不會(huì)長胖。

二、多吃蛋白高的食物

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”，身體組織的修復(fù)和更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)長期得不到充分供給，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，精神萎靡，反應(yīng)遲鈍。

長期從事緊張腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆制品等。電腦操作人員尤其要多吃豆類。

三、多吃含維生素高的食物

1.維生素a:含有維生素a的食物對(duì)眼睛有益，維生素a也可以預(yù)防和治療干眼癥。成年人每天正常攝入的維生素A是1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是它的四倍。

其他富含維生素A的食物還有肝臟、魚肝油、各種動(dòng)物的奶蛋、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和橙子、杏子、柿子、水果中的瓜類。

2.維生素C:含有維生素C的食物不僅對(duì)眼睛有好處，還具有增強(qiáng)免疫力、減少心臟病和中風(fēng)、加速傷口愈合、緩解哮喘、預(yù)防感冒和延緩衰老的奇妙作用。

因此，我們應(yīng)該注意在日常飲食中攝入富含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橙子、葡萄柚和草莓含量最高。

3.維生素E:含有維生素E的食物可以降低膽固醇，防止動(dòng)脈內(nèi)血小板聚集，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，預(yù)防白內(nèi)障。與富含維生素C的食物一起吃也有美容和抗衰老的作用。所以白領(lǐng)可以多吃杏仁花生山核桃。

四、多吃些含磷脂高的食物

磷是大腦的“能量”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、魷魚、銀魚和鯡魚都含有高磷脂，所以你可能希望在日常飲食中多吃點(diǎn)。

五、多吃些含鈣高的食物

豐富的鈣粉對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛緊張的作用。各種乳制品、西蘭花、豆制品、純果汁、蝦皮、深綠色蔬菜都富含鈣。另外，吃排骨湯、糖醋排骨等美食也是不錯(cuò)的選擇。

感恩節(jié)怎么表達(dá)感恩

送感恩節(jié)賀卡

感激朋友，在這個(gè)感恩節(jié)給朋友送感恩節(jié)賀卡。很多人都把友情看作理所當(dāng)然的。你可能會(huì)覺得朋友的存在就像客廳里的沙發(fā)或者前院里的小樹一樣自然。但事情并非如此。如果你長時(shí)間把朋友看作是理所當(dāng)然的，那么他們慢慢會(huì)淡出你的生活。因此，每次跟朋友外出時(shí)，想想這個(gè)人對(duì)于你的意義，他或她為你做了多少事情，以及生命中能擁有這個(gè)人你是多幸運(yùn)的。所以祝福你感恩節(jié)快樂!

感恩節(jié)出去走走

盡管你住在城市中心，你仍被自然所包圍。去公共的公園或者繞著湖邊走，感激身邊的這些美景。每天花20分鐘在小區(qū)里散散步，你會(huì)更感激你所擁有的機(jī)會(huì)。

即使是下雨、陰沉的天氣，這也是大自然給我們的豐富多彩的美麗!

感恩節(jié)說謝謝

在感恩節(jié)這天向陌生人說“謝謝”，向早晨六點(diǎn)遞給你咖啡的女孩說謝謝，她可能很累并需要一句這樣的話。感謝商店里的服務(wù)員或售貨員。感謝在飯店為你開門的男士。感謝載你回家的出租車司機(jī)。

說謝謝不僅是禮貌的表現(xiàn)，還會(huì)讓你處于一種更感激的狀態(tài)。

感恩節(jié)參加志愿活動(dòng)

參加社區(qū)的志愿活動(dòng)是表達(dá)你對(duì)你所擁有的東西的感激之情的另一種方法。不管你是幫忙清潔當(dāng)?shù)氐墓珗@、在餐廳工作還是教社區(qū)里的小孩和大人閱讀，如果你花時(shí)間幫助這些比較不幸的人并感謝你從他們身上獲得的，你會(huì)成為一個(gè)更懂得感恩的人。

如果你真的喜歡做志愿者，你甚至可以到其他國家志愿旅行。這能真正地改變你看待事物的角度，并讓你變得更會(huì)感恩。