2021小雪節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生要點(diǎn) 節(jié)日起源
節(jié)日知識(shí) 由優(yōu)爾供稿“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小,地面上又無積雪,這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的小雪節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生要點(diǎn),歡迎閱讀,僅供參考。
小雪節(jié)氣的由來
古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”這就是說,到小雪節(jié)氣的時(shí)候,由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠?,但此時(shí)由于地面溫度沒有足夠低,雪量還不算很大,所以稱為小雪。因此,小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度,和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。
《月令七十二候集解》中也有描述:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”農(nóng)歷十月中下旬,天氣逐漸變冷,黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然這時(shí)候已經(jīng)開始下雪,但是一般雪量較小,并且夜凍晝化。
我國(guó)古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”意思是說:由于氣溫降低,北方以下雪為多,不再下雨了,雨虹也就看不見了;又因天空陽(yáng)氣上升,地下陰氣下降,導(dǎo)致陰陽(yáng)不交,天地不通,所以萬物失去生機(jī);所以天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)
1、早睡晚起
人們要適當(dāng)早睡,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠,這樣才利于潛藏陽(yáng)氣,蓄積陰精。
2、注意腳部的保暖
每天都要用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位,促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,做好御寒保暖,防止感冒的發(fā)生。
3、注意通風(fēng)
只有這樣才能保持室內(nèi)的空氣新鮮,不讓病菌的滋生,防止空氣污濁,以達(dá)到預(yù)防感冒的效果
4、注意衣著
不宜太厚也不宜太薄,衣著過少再加上室溫太低易感冒耗陽(yáng)氣;反而反之,衣著過多加上室溫過高則腠理開泄,陽(yáng)氣不得潛藏,寒邪易于侵入。所以建議外出時(shí),體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。即使增添衣物。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生習(xí)俗
1、起居
在冬季,在早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的發(fā)生。白天注意開窗通風(fēng)。每天晚上要在10點(diǎn)上床,最好用熱水泡泡腳,并按摩足底的涌泉穴。
2、飲食
小雪節(jié)氣,宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
就是說,要遠(yuǎn)“三白”:糖、鹽、豬油;還要近“三黑”:第一個(gè)是木耳,第二個(gè)叫紫菜、還有一個(gè)是紫米,三個(gè)黑的對(duì)人比較好,這就是養(yǎng)生專家推薦的遠(yuǎn)“三白”、近“三黑”。
3、運(yùn)動(dòng)
小雪節(jié)氣中,天氣時(shí)常是陰冷晦暗,綠色植被和紅色花卉減少,此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響,特別容易引發(fā)抑郁癥,所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
4、練功
小雪時(shí)節(jié),人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾,沿足背內(nèi)踝前緣上行,在內(nèi)踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后,過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨,進(jìn)入鼻內(nèi)竅,上行連目系,出于額,上行與督脈交會(huì)。其支脈從目系分出,下行于頰里,環(huán)繞口唇;另有支脈從肝分出,上貫膈,注肺中,交于手太陰肺經(jīng)。
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