大腦在日常生活中通常存在四種基本狀態(tài)，這四種狀態(tài)都有各自不同的腦電波。我們可以測(cè)量到多種電子脈沖，這就是關(guān)于腦電波存在的最好證據(jù)。  
β波，指的是我們?cè)谇逍褧r(shí)正常的精神狀態(tài)下的腦電波，它和我們以下的活動(dòng)有密切的聯(lián)系：與他人交流，走路駕車以及其他有目的的運(yùn)動(dòng)、分析、計(jì)劃或者從事日常工作等。

  θ波，是我們?nèi)胨瘯r(shí)的腦電波，也是在沉思冥想時(shí)常常出現(xiàn)的腦電波。

  δ波，是頻率最低的腦電波，這種腦電波只有在你處于沉睡狀態(tài)時(shí)，才能用電子監(jiān)測(cè)儀觀察到

  α波，是在你完全清醒，并且處于一種極度放松狀態(tài)時(shí)的腦電波。這種狀態(tài)下沒有任何壓力，大腦各部分之間的傳遞處于最高效的狀態(tài)，你的高級(jí)大腦和其他區(qū)域的聯(lián)系暢通無阻。在這種狀態(tài)下，你對(duì)知識(shí)的理解力最強(qiáng)，知識(shí)轉(zhuǎn)化為長期記憶的可能性也最大，是學(xué)習(xí)的最佳精神狀態(tài)。在開始學(xué)習(xí)之前，要花費(fèi)一段專門的時(shí)間來調(diào)整精神狀態(tài)，讓腦電波處于合適的a波長范圍，這樣才能提高學(xué)習(xí)效果。