記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯(lián)系著的。有哪些辦法可以保持住我們的記憶力呢？試試下面的辦法：

  1、吃有益于大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。
  2、鍛煉身體：保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。
  3、玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯。
  4、多讀書：經(jīng)常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容，這也許是最有效的記憶訓練方式。
  5、試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。
  6、培養(yǎng)自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。
  7、保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。
  8、多多重復：當學到新的信息時，多多的重復它。
  9、聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。
  10、與別人分享你的知識：在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固，何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。