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            家長(zhǎng)幫

            教你如何設(shè)定每周、每日的例程 時(shí)間管理

            學(xué)習(xí)力教育土鳳凰供稿
            設(shè)定每周、每日例程可以使你的工作和個(gè)人生活得到極大的簡(jiǎn)化。

              更重要的是,使你掌控自己的生活,而非讓任務(wù)處在擱淺之中。沒有日程,我們就不太容易對(duì)新進(jìn)入的信息說不。因?yàn)槲覀兛偸潜荒切┫M加梦覀儠r(shí)間的人、吸引注意力的網(wǎng)站所拖住,這不是一件好事(除非你不想做完重要的事情),所以你需要掌控自己的生活,設(shè)定日程,并且跟著它走。

              以下是一些小技巧,希望對(duì)你有所幫助:

              工作任務(wù):做一份清單,包括所有你在工作中想要完成的任務(wù)。這可以是每周回顧內(nèi)的任務(wù),也可以是做報(bào)告,或是清空你的收件箱等等其它任務(wù)。在每一天的開始設(shè)置三件你需要完成的最重要的任務(wù),并且每周回顧你的目標(biāo)。

              個(gè)人任務(wù):對(duì)于個(gè)人的事務(wù),像鍛煉、瑜伽、自我調(diào)節(jié)、記日記、閱讀書籍和RSS訂閱,或是付帳單、洗衣、購(gòu)物、照料孩子、去銀行、郵局等事,也去制定一份清單。比如說,購(gòu)物清單等等。

              批量處理:花點(diǎn)心思去處理你的任務(wù)清單,看看能否將小的任務(wù)放在一起來做。一是節(jié)省時(shí)間,二是減少干擾。舉例來說:如果你需要去購(gòu)物、去銀行、去郵局、去寵物商店,那么將這些事放在一天來做。你可以從一周中專門抽一天時(shí)間來做個(gè)人的事情:處理郵件、付帳單、平衡收支、寫文件、準(zhǔn)備東西、列購(gòu)物清單等等。在工作時(shí),你可以將打電話、收發(fā)郵件等類似的事情放在專門一個(gè)小時(shí)中做。

              每日清單:審閱一下你的清單,看看哪些是每天都做的。比如說:收發(fā)郵件、打電話、設(shè)定最重要的事、記日記、鍛煉、閱讀RSS、清空收件箱等等。計(jì)劃你的每日日程,沒必要精確到每一分鐘,但要確定每天做這些事的固定時(shí)間。我的建議是:設(shè)定一份早上的例程(可以把在家的和在工作的分開);一份一天結(jié)束之際的例程(工作結(jié)束的和一天結(jié)束的);和一份要完成的最重要的任務(wù)和其他事情上的例程。

              每周清單:包括每周你會(huì)做幾次(或更多)的事情。這可能是每周回顧、清潔房間、鍛煉、洗衣、園藝等等。將這些事在一周的時(shí)間內(nèi)分散開。不要把每天放得太滿,你每天最多做兩三件就好了,理想的情況是每天1-2件事。如果你需要做的太多了,那么你需要考慮簡(jiǎn)化一下。否則這很難堅(jiān)持下去。

              開始執(zhí)行:一旦設(shè)定好了每日和每周的例程, 那么就開始執(zhí)行它。對(duì)于每日的例程,至少堅(jiān)持一個(gè)星期。每周結(jié)尾時(shí),回顧看看效果如何,如果效果不太好,就得作出調(diào)整。對(duì)于每周的例程,至少堅(jiān)持兩周,遇到問題時(shí)也需要自己調(diào)整一下。

              堅(jiān)持就是勝利:設(shè)定例程很容易,但堅(jiān)持下來便是很難的。一旦你發(fā)現(xiàn)了適合自己的日程,一定要堅(jiān)持 30天,是他慢慢形成習(xí)慣。只有這樣,你才會(huì)感到鎮(zhèn)靜,更能掌控你的生活。怎樣堅(jiān)持30天呢? 可以把它當(dāng)作一項(xiàng)挑戰(zhàn)、給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)、把你的計(jì)劃告訴別人、把你的日程貼在墻上等等。在堅(jiān)持此習(xí)慣過程中,不要同時(shí)進(jìn)行太多的習(xí)慣培養(yǎng)。
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