1.走平衡木

訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過(guò)規(guī)定尺寸的平衡木。

適用年齡：3-4歲

難度設(shè)置：A.只走一半的距離;B.走完全程;C.單手持物走;D.雙手持物走。

幫助給予：1.開(kāi)始時(shí)成人需要反復(fù)做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協(xié)助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩;

2.成人站在平衡木一旁，孩子行走時(shí)拉著他/她的一只手給予扶持;

3.只在需要時(shí)給予扶持。

2.踢滾動(dòng)的球

訓(xùn)練目的：動(dòng)作企畫(huà)能力、方向感。

訓(xùn)練要求：讓孩子邊跑邊踢滾到他/她腳下的中型或小型球。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.先用中型球練習(xí)，孩子的技巧熟練后再用小型球練習(xí);

B.開(kāi)始時(shí)訓(xùn)練人員以極慢的速度把球滾到孩子腳下并示意孩子踢球。

C必要時(shí)可給予適當(dāng)?shù)纳眢w幫助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶著他/她的身體，一手(或腳)推動(dòng)他/她的右腳。

3.接彈球

訓(xùn)練目的：手眼協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動(dòng)企畫(huà)能力。

訓(xùn)練要求：孩子能接住訓(xùn)練者從約1米遠(yuǎn)的地方扔到地上彈起來(lái)的中型球(籃球大小的球)。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：1.距離設(shè)短一點(diǎn)，并且讓另外一位成人在孩子身后手把手地教，邊教邊把要點(diǎn)告訴孩子;

2.幫助者站在孩子身后，只在有需要時(shí)才給予身體協(xié)助;

3.距離逐漸增大，盡量讓孩子自己嘗試接球;

4.如果孩子接中型球有困難，可換成大型球，等孩子的技能熟練后再換成中型球。

4.雙手拿球走

訓(xùn)練目的：身體的控制能力和平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓兒童兩手側(cè)平舉，掌心向上，兩手各托一小皮球沿直線(xiàn)路線(xiàn)行走。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.開(kāi)始時(shí)可先不讓孩子拿球，徒手走;B.孩子的技能掌握后讓其嘗試持球并且腳尖跟著腳跟行走;

幫助給予：不能單獨(dú)完成的孩子家長(zhǎng)可跟在其身后，給予身體指導(dǎo);

5.單腳跳

訓(xùn)練目的：訓(xùn)練身體的平衡能力及雙腿的肌肉控制能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子抬起一只腳，向前方位置跳躍5步路的距離。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.開(kāi)始時(shí)先讓孩子習(xí)慣保持抬起一只腳在空中數(shù)秒的姿勢(shì);B.鼓勵(lì)孩子單腳向前跳躍一步，可以在前方放置獎(jiǎng)勵(lì)物;C.鼓勵(lì)孩子增加跳躍的次數(shù)。

幫助給予：1.跟孩子一起跳，營(yíng)造寬松的氣氛讓孩子消除緊張情緒，愿意參加游戲;2.隨時(shí)在孩子需要時(shí)給予恰到好處的幫助，無(wú)論是身體或是口頭的幫助;3.及時(shí)引入獎(jiǎng)勵(lì)的方法來(lái)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)孩子的嘗試。

6.坐丁字椅

訓(xùn)練目的：練習(xí)伸展和保持平衡，協(xié)調(diào)身體，控制重心力，建立前庭感覺(jué)機(jī)能。

訓(xùn)練要求：讓孩子坐在丁字椅上，保持身體平衡。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.先讓孩子坐在丁字椅上，雙手放在腿上，保持雙腿垂直，腰干挺直的坐姿勢(shì)。

B.家長(zhǎng)蹲下與坐在丁字椅上的孩子玩?zhèn)髑蛴螒?

C.讓孩子右手前平舉，右腳向上踢并碰到手心。再換成左手重復(fù)以上游戲。

幫助給予：開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)可給予身體指導(dǎo)，幫助孩子學(xué)會(huì)保持平衡，然后在每一個(gè)(難度)環(huán)節(jié)中給予適當(dāng)?shù)膸椭?，直至該環(huán)節(jié)通過(guò)，再進(jìn)入下一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。

7.照鏡子

訓(xùn)練目的：訓(xùn)練空間方位知覺(jué)。

訓(xùn)練要求：家長(zhǎng)和孩子并排站在大鏡子前面，家長(zhǎng)做一個(gè)動(dòng)作，讓孩子模仿。動(dòng)作以點(diǎn)頭，雙手在身體的上下、左右、前后拍手，左右前后移動(dòng)身體以及轉(zhuǎn)身等動(dòng)作為主。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)的動(dòng)作要做得慢些并多次重復(fù)動(dòng)作;B.如果孩子的表達(dá)能力強(qiáng)，可讓孩子邊模仿邊說(shuō)出動(dòng)作的方位。

幫助給予：家長(zhǎng)邊做邊說(shuō)出動(dòng)作的方位，孩子無(wú)法跟上便用身體指導(dǎo)。逐漸地撤銷(xiāo)提示，并且加快動(dòng)作的速度。

8.吊床游戲

訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)前庭感覺(jué)系統(tǒng)。

訓(xùn)練要求：讓孩子躺在吊床上，兩位成人將吊床前后擺動(dòng)。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.讓孩子仰臥在吊床上，必要時(shí)請(qǐng)第三位成人協(xié)助。

B.讓孩子俯臥在吊床上，在孩子的前方地上置一玩具，前后搖晃時(shí)讓孩子拾取地上的玩具。

幫助給予：孩子在初始時(shí)可能會(huì)緊張，請(qǐng)家長(zhǎng)蹲下給予安撫，避免孩子在吊床內(nèi)掙扎。如果孩子無(wú)法取得前方的玩具，家長(zhǎng)可把玩具握在手里，等孩子靠近時(shí)放到他/她手中。