跑完步喝水的小象

　　小象太胖了，它覺得自己比其它的小動物都胖，小象決心要減肥，小象在森林里不停的跑步，跑了很長的時間，小象覺得很累，要休息，于是停下來靠在大樹上，小象看到小溪，正感覺口干的小象跑到小溪邊大口大口的喝起水來。

　　突然，小象暈倒了，當小象在睜開眼睛的時候，小象已經(jīng)是在醫(yī)院里了，小象看見朋友們都在自己的身邊，醫(yī)生對小象說：“你因為運動后大量的喝水，所以導致體內(nèi)嚴重的水電失衡，原因就是過量飲水稀釋了體內(nèi)的電解質。運動完后千萬記住，不要馬上喝水，這樣是很危險的。”

　　小象點了點頭的說：“那應該什么時候喝水呢?”

　　醫(yī)生告訴小象，最好20鐘之后再喝水。

　　小象因為不了解知識，所以傷害了身體，小朋友們可要牢記哦!

　　——安全小警示——

　　一定要記住，運動后不能馬上喝水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鐘飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內(nèi)水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。