有些小朋友特別怕黑，晚上睡覺也要開著燈，其實(shí)這是一個(gè)不好的行為哦，為什么開燈睡覺不好？相信小朋友有非常多的疑問，下面就來在動(dòng)畫里找到答案吧！ 為什么開燈睡覺不好？ 要睡得舒適安穩(wěn)，應(yīng)創(chuàng)造有利于睡眠的必要條件和環(huán)境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內(nèi)不冷不熱，空氣清新。這五項(xiàng)中光線是第一位的。 有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費(fèi)，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應(yīng)環(huán)境過程中自然形成的，天黑睡覺是人類生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開燈睡覺，或在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下睡覺，就會(huì)使人體產(chǎn)生一種光壓力，會(huì)影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。