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            科普

            2021大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及注意事項(xiàng) 節(jié)日活動

            節(jié)日知識優(yōu)爾供稿

            大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,斗指癸,太陽到達(dá)黃經(jīng)255度,交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6—8日。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及注意事項(xiàng),歡迎閱讀,僅供參考。

            大雪節(jié)氣有什么傳統(tǒng)活動

            東北地區(qū)冰雕

            到了大雪節(jié)氣東北地區(qū)冰雕成為了一道亮麗的風(fēng)景線,聰明的哈爾濱人充分的利用本地的資源將冰雕作為一種藝術(shù)呈現(xiàn)給大家,同時(shí)他們還舉辦冰雪節(jié)吸引了來自各地的游人前來觀看,這成為哈爾濱的一大特色。除在本地舉辦以外,還在其他國家舉辦冰雕展覽,所到之處均受到當(dāng)?shù)厝藗兊南矏酆蜌g迎。

            北方滑冰

            滑冰就是榴冰,是冬季游戲之一,古時(shí)稱為冰戲。北方嚴(yán)寒,河流凍得堅(jiān)實(shí),滑冰最為流行。男女經(jīng)常穿著冰鞋,腳蹬冰上,拄杖如同用籬,動作輕捷如飛。善于溜冰的多不用拄杖,技巧高超的更能做出種種花樣。有的地方汲水澆成冰山,高三四丈,晶瑩光滑,人們縛皮帶蹬皮鞋,從山頂挺立而下,以到地而不仆倒者為勝,這種游戲叫作打滑撻。

            大雪節(jié)氣米特爾節(jié)

            鄂溫克和鄂倫春人們的傳統(tǒng)節(jié)日米特爾節(jié),流行于內(nèi)蒙古自治區(qū)陳巴爾虎族。

            “米特爾”為鄂倫春語音直譯。每年在農(nóng)歷十一月十只日舉行,當(dāng)?shù)厝藗冋J(rèn)為這一天是氣候變冷的轉(zhuǎn)折點(diǎn),因此以過節(jié)表示重視。他們生活在大興安嶺一帶,冬季十分寒冷,放牧與狩獵活動都極困難,所以要做好一切越冬的準(zhǔn)備工作。是日有羊群的人,要把種羊歸人羊群,并賣一些大牲畜,把過冬春食用的牛、羊宰殺后貯存起來,確保冬季有足夠食用的凍肉和糧食。

            民間“夜作”

            大雪白天短、夜間長,所以,古時(shí)各手工作坊、家庭手工就紛紛開夜工,俗稱“夜作”。手工的紡織業(yè)、刺繡業(yè)、染坊到了深夜要吃夜間餐,因而有了“夜做飯”“夜霄”。為了適應(yīng)這種需求,各種小吃攤也紛紛開設(shè)夜市,直至五更才結(jié)束,生意很興隆。

            南北方農(nóng)事生活習(xí)俗

            北方田間管理已很少,若下雪不及時(shí),人們偶爾還在天氣稍轉(zhuǎn)暖時(shí)澆一兩次凍水,提高小麥越冬能力?;蛘咝掭萸萆?、牲畜圈墻等,助禽畜安全過冬。俗話說“大雪紛紛是旱年,造塘修倉莫等閑”。此時(shí)還要加緊冬日興修水道、積肥造肥、修倉、糧食入倉等事務(wù)。婦女們則三五成群,扎堆做針線活。手藝之家將主要精力用在手藝上,如印年畫、磨豆腐、編筐、編簍等賺錢補(bǔ)貼家用。

            南方地區(qū)仍在加強(qiáng)小麥、油菜等作物的田間管理,劃鋤松土,增溫保墑,清溝排水、追施臘肥,做好作物的防凍御寒工作。果農(nóng)修剪果樹,加強(qiáng)果樹越冬管理。就南方地區(qū)而言也開始注意牲畜的越冬保暖事務(wù)。

            大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)

            一、起居生活

            (1)注意各關(guān)節(jié)、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

            (2)多參加戶外運(yùn)動。

            (3)不要熬夜,保持足夠的睡眠。晚上最好在11點(diǎn)前休息。

            (4)居住環(huán)境應(yīng)空氣流通。

            二、食療養(yǎng)生

            大雪時(shí)節(jié),地冷天寒,人們由于天氣寒冷,人體為了保存一定的熱量,就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解,以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。所以,冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物,以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量,益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)身體。

            三、運(yùn)動養(yǎng)生

            (1)大雪節(jié)氣天氣寒冷,應(yīng)注意防寒保暖。晨起室外氣溫低,宜多穿衣服,待身體暖和,再脫去厚重外套。鍛煉完以后則要及時(shí)穿好外衣,避免受涼。

            (2)冬季人體的新陳代謝水平相對緩慢,陰精陽氣也都處于藏伏之中,所以運(yùn)動鍛煉中要注意:準(zhǔn)備活動要充分,待熱后再脫去外衣,不要過于劇烈運(yùn)動,避免大汗淋漓;鍛煉后,換上干燥衣物。

            (3)鍛煉時(shí)運(yùn)動量應(yīng)循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動量。

            四、防寒保暖:護(hù)好頸肩胸

            大雪節(jié)氣,冷風(fēng)很容易通過頸部將寒氣帶給身體,從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對頸椎不好的人來說,冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數(shù)九嚴(yán)寒,腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng),如穿長襪、厚靴,睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時(shí),也促進(jìn)了人體內(nèi)部的氣血流動。

            老年人因?yàn)樯眢w較弱,因此怕寒,冬天睡覺時(shí)喜歡多穿衣服,但這樣做很不利于健康。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢,心臟跳動次數(shù)減少,肌肉的緊張度減弱。如果這個時(shí)候脫衣而眠,可以很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡覺,會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發(fā),會感到寒冷。穿多衣服睡覺時(shí),會越睡越冷。

            二十四節(jié)氣大雪如何養(yǎng)生

            飲食調(diào)養(yǎng)

            飲食調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生的重要一項(xiàng),陰虛之人宜防燥護(hù)陰、滋腎潤肺,可食用柔軟甘潤的牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物,忌食辣椒、胡椒等燥熱食物。而陽虛者應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉等,忌食粘、干硬、生冷的食物。

            增苦忌咸

            大雪節(jié)氣,是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī),但進(jìn)補(bǔ)要適度。建議,大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”,尤其要少吃過咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群,可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜,肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉,而如果想經(jīng)常食用紅棗、荔枝、桂圓、枸杞等藥食兩用的食品,最好咨詢醫(yī)生,據(jù)情選食。

            重視頭部和足部的保暖

            大雪期間,是陰氣最旺盛的時(shí)期,注意保暖很重要,尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。從中醫(yī)理論上講,這個節(jié)氣若不戴帽子,頭部散失的熱量就會非常多,頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。寒冬護(hù)腳尤為重要,建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪,最好選用透氣性好的棉線襪,同時(shí)多活動足部,促進(jìn)血液循環(huán) 。

            及時(shí)補(bǔ)充水分

            大雪節(jié)氣,室內(nèi)氣候干燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水,多吃水果蔬菜。由于室內(nèi)外干燥,空氣濕度很低,一定要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝 ,一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000~3000毫升(即常說的“8杯水”,一杯約300毫升)。

            養(yǎng)宜適度,所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹(jǐn)慎,則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,不知所措。養(yǎng)勿過偏綜合調(diào)養(yǎng)要適中。正如有些人食補(bǔ)太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào),若藥補(bǔ)太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰,使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。

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