“中秋”這一詞最早記載于《周禮》。因我國古時的歷法，農歷8月15日，正好是一年的秋季，而且是八月中旬，故稱為“中秋”。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的中秋節(jié)的放假時間及注意事項，希望對你們有幫助。

2022年中秋節(jié)放假時間

2022年9月10日(周六)-2022年9月12日(周一)，無調休，共放假3天。

中秋節(jié)飲食注意事項有哪些

1.肥瘦搭配

每逢節(jié)假日家人歡聚的時刻，餐桌上總也少不了大魚大肉，這個時候如果不注意節(jié)制飲食的話很有可能會影響到腸胃的正常功能，甚至還有可能會導致腸胃功能受損以及其他情況的出現(xiàn)。因此在準備食物到時候要特別的注意，必須要注意肥瘦搭配的原則，葷食少而精這樣才有利人體健康。同時還要注意口味應該盡量的以清淡為主，在肉類食物方面可選擇一些牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄等食物，在烹飪的時候也應該以清蒸為主、。

除了要注意食物的葷素搭配之外，還要特別的注意食物的烹飪方法，像油炸、火烤等烹制的食物應該盡量的少吃或者是不吃。尤其是對于一些過于油膩的食物，在中秋佳節(jié)團聚時刻都應該盡量的少吃。食物。鏈接：吃得太油膩的危害。

2.零食搭配

在中秋節(jié)我們不僅要注意食物的搭配原則，同時零食也是必不可少的，尤其是一些小孩更喜歡在這個吃大量的零食。此時專家要特別的提醒，在購買零食的時候也要特別的注意，要盡量的購買一些健康的零食，像膨化食品、油炸食品等零食則要盡量的避免。而且中秋節(jié)的三餐飲食都比較油膩，因此這個時候不妨多準備一些具有開胃、理氣、消脹、降火等功效的零食。

比如像蘋果、秋梨、香蕉等水果，這些水果可以在飯間適量的食用，不僅可以有效的去除油膩，同時還能夠促進消化。而像花生、瓜子、糖果、巧克力食物則應該避免食用，除此之外還有像話梅、山楂片、薄荷糖等，可適當品味。

3.少飲酒

家人團聚的時刻當然少不了酒助性，很多人經(jīng)常會因為心情好或者是興奮而大量的喝酒，專家提醒，如果不知道節(jié)制飲酒的話很有可能會因此而導致出現(xiàn)醉酒等情況，甚至還有可能會導致酒精中毒。而且在大量飲酒之后通常會產生飽脹感，因此每次喝完酒之后就不想吃飯了，長期如此對人體健康而言是非常不利的。調查研究發(fā)現(xiàn)在平時喜歡大量喝酒的人，通常都存在有營養(yǎng)不良以及貧血等問題。

因此在喝酒之前要注意，最好是提前多吃些飯，或者是多吃些新鮮水果蔬菜等食物。這類食物可幫助我們有效的補充維生素c、維生素e、微量元素哂等重要的抗氧化劑，不但可以減少酒精對人體的傷害，同時還能避免醉酒。面對中秋節(jié)飲食注意事項，以上這些都是需要特別注意的。

4.酒茶搭配

在親朋歡聚的時刻，適當?shù)娘嬘靡恍┚剖菬o妨的，不但不會影響到人體健康同時還能活躍氣氛。專家指出，適當?shù)娘嬀瓶梢源龠M血液循環(huán)從而起到消除疲勞的作用，但一定要注意避免過量飲用。在餐桌上我們不妨用來代替喝酒，不僅可以增味添趣，同時還可以有效的促進腸胃對食物進行更好的消化以及吸收。但是要注意，在喝茶的時候要盡量的避免濃茶，否則的話同樣會影響到正常的吸收。

過中秋節(jié)的意義

1、團圓

“身在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。”節(jié)日是民族凝聚的促進劑，有著強大而又神秘的力量，“團圓”是老子“道法自然”的產物，是“天人合一”哲學理念的高度體現(xiàn)，是中華民族特有的文化價值理念?；ê迷聢A之夜，就是骨肉團圓之時。 “舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。”一個獨處他鄉(xiāng)的人，白天奔波忙碌，倒還能沖淡離愁，然而一到夜深人靜的時候，心頭就難免泛起陣陣思念故鄉(xiāng)的波瀾。何況是在月明之夜，更何況是月色如霜的秋夜。從天上的月亮聯(lián)想到人間團圓，這是中國人特有的思維方式。人世間總是離多聚少，流浪天涯的哀愁與人生的失意總是難以避免，因此，追求團圓就不僅僅是一種現(xiàn)實的需要，還是人的一種心理需要。

2、和諧

中秋慶賀著期待著豐收，因此也期待著和諧。“和”是我國傳統(tǒng)文化的核心價值追求。中秋佳節(jié)闔家團圓、鄰里和睦、階層和合、社區(qū)安定、民族團圓、家國和諧、世界大同，其樂融融。正如蘇東坡說的“但愿人長久，千里共嬋娟”，張九齡說的“海上生明月，天涯共此時。”

3、感恩

中秋節(jié)從其最早的含義來看，就是一套禮儀，它體現(xiàn)了當時的人們對于自然界的崇敬，但就更深層次而言，它也表明了人們對于人與人之間關系的一種認識，體現(xiàn)了一種對于家庭的重視。

4、許愿

再次，該節(jié)日也可以成為一個許愿的節(jié)日。當然，這里有一些功利的色彩。通過在節(jié)假日對于月亮許愿，如事業(yè)問題、健康問題、婚姻問題、家庭問題，往往也是比較靈驗。當然，我們不應當用這種功利來交換對于祖宗的祭拜吧!當你對祖宗的祭拜是出于真心的話，我相信心誠則靈，那你許的愿望，在今后的實踐當中必然是能夠實現(xiàn)的。但如果你是懷著虛情假意來祭拜，那必然是好的不靈、壞的靈!你會后悔莫及!

5、人情之美 中秋之夜，從前家家戶戶于庭中設供桌，擺放月餅、藕、菱、西瓜、石榴、毛豆等節(jié)令食品祭月。上世紀五六十年代，每逢中秋之夜，他們都會設供桌，置香斗供品，以祭天齋月。這些習俗，反映了人們對月亮、對自然的敬畏，這種敬畏中又滿含對月亮、對自然的親近與喜愛之情。暫時放卻勞作，闔家男女老少，歡聚賞月，一邊嘗食月餅、節(jié)物，一邊談談家常，這圖景似乎是普通平淡的，但我們也可以在其中體味到庶民生活的趣味與美，體味到我們中國人的人情之美。

6、審美趣味

中秋節(jié)賞月等習俗的形成同樣耐人尋味。中秋之夜，賞明月，讓人們自覺地去體驗、感受圓月、月下境界與各種風物之美，這時，大自然的生命氣象與人們的內在情感體驗之間會相應相合，人們對月亮，對月下境界的美的感受力于是變得靈敏，賞月之際，每每使人逸興遄飛，形之歌詠，豈是偶然!然則中秋節(jié)的節(jié)俗，不僅讓我們在自然之中，月光之下，獲得審美享受，而且它還不斷地在陶冶著、提升著我們的審美趣味。