元旦標(biāo)志著新一年的到來(lái)，中國(guó)古代歷代皇朝都會(huì)在元旦這天舉行慶賀典儀祈祀等活動(dòng)，民間也逐漸形成祭神佛、祭祖先、貼春聯(lián)、放鞭炮、守歲、吃團(tuán)圓飯等娛樂(lè)歡慶活動(dòng)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的元旦的放假時(shí)間及養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你們有幫助。

2022元旦放假時(shí)間

元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。

元旦養(yǎng)生知識(shí)

1、不能暴飲暴食

元旦期間，飯菜品種豐富，琳瑯滿(mǎn)目的食物、水果、糕點(diǎn)等讓不少人禁不起誘惑，飲食常失去節(jié)制，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象。

緩解積食最簡(jiǎn)單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪，另外注意葷素搭配。

2、天氣干燥，注意降火

元旦前后，家里家外事務(wù)繁多，加之過(guò)食油膩、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，引起生理機(jī)能紊亂，從而導(dǎo)致“上火”，表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、臉上起痘等。

如果上火的話，可以燉點(diǎn)冰糖雪梨降降火，或者泡點(diǎn)菊花茶。

3、室內(nèi)溫度要適宜

冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃~20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過(guò)高，會(huì)令人感到悶熱或干熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起口干舌燥、眼睛干澀，久而久之，會(huì)打破人體的生理平衡，造成疾病。

尤其是在北方，室溫過(guò)高特別容易引起外感風(fēng)寒。而室內(nèi)溫度過(guò)低，則會(huì)大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷;身體虛弱者會(huì)引起寒顫:胃腸虛弱者會(huì)引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎病等。

4、健康出行

出去玩要注意保暖以防感冒，如果容易暈車(chē)的話要記得帶上暈車(chē)藥，最重要的是安排好行程，留出緩沖的時(shí)間來(lái)調(diào)整狀態(tài)，這樣才能玩好，身體的狀態(tài)也會(huì)好，千萬(wàn)不能疲勞過(guò)度。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是如此，累了就休息，不要透支自己的體力。

5、早臥晚起

早臥：一般晚上9時(shí)為宜;晚起：等日出起床為宜，不要過(guò)早起床鍛煉身體，睡眠時(shí)間可比其他季節(jié)稍長(zhǎng)。

冬季適當(dāng)早睡晚起可養(yǎng)藏體內(nèi)精氣。體質(zhì)較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發(fā)哮喘、感冒、風(fēng)寒，引發(fā)基礎(chǔ)慢性病及心腦血管疾病。

元旦出去跨年哪些要注意的

1、元旦放假期間人多、車(chē)多，放假回家及外出旅游、探親訪友時(shí)請(qǐng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則;

2、放假期間如因事需要外出，要做到輔導(dǎo)員和家長(zhǎng)知情，并注意旅途安全;

3、遵守公共秩序，排隊(duì)等車(chē)，車(chē)未停穩(wěn)不得靠近車(chē)輛，上下車(chē)時(shí)不得擁擠;

4、文明乘車(chē)，主動(dòng)讓座，切不可出現(xiàn)占座霸座等行為，不在車(chē)廂內(nèi)大聲喧嘩;

5、出行乘坐正規(guī)運(yùn)營(yíng)的車(chē)輛，拒絕“黑出租”、“黑摩的”等非法運(yùn)營(yíng)的交通工具，保護(hù)自身生命、財(cái)產(chǎn)安全。