人為什么會害怕_如何消除恐懼心理？ 十萬個為什么
十萬個為什么 由小雪供稿
想到害怕這個詞，我們會聯(lián)想到：恐懼、懼怕、畏懼、恐怖、可怕。其實(shí)害怕這件事情每個人都會有，那么，人為什么會害怕，究竟是什么原因?qū)е碌暮ε履兀?
人為什么會害怕？
人們害怕死亡、害怕猛獸、害怕懸崖、害怕突然間的聲音……，總之，對于不可預(yù)測或者危險的事情，人就會害怕，其實(shí)這是大腦中的一種連鎖反應(yīng)。
無論是人還低于人類的動物，對未知的、新奇、不可掌控事物、現(xiàn)象當(dāng)做危險做出適當(dāng)?shù)姆烙?，害怕是一種本能防御信號，是一種維持生存的心理機(jī)制，害怕是所有動物的一種本能。如果我們不會害怕的話，我們就不可能在漫長的進(jìn)化史中存活下來。在人類進(jìn)化的過程中，人們害怕某種東西，就會把這種基因遺傳給下一代，這樣一代一代傳下去，害怕的特點(diǎn)以及對恐懼的反應(yīng)會被選擇下來，有利于一個種族的生存和發(fā)展。
我們大部分人不再在野外為生存而進(jìn)行戰(zhàn)斗或者奔跑了，但這種恐懼的本能遠(yuǎn)不是一種過時的東西。這種本能的作用與我們在原始社會遇到猛獸作出的本能反應(yīng)的作用是一樣的，比如：大部分人不愿意夜晚一個人走路，就是因?yàn)橛幸环N促進(jìn)生存的理性恐懼在起作用，只是促成害怕的因素發(fā)生了變化。其實(shí)，我們現(xiàn)在面臨的危險比原始社會有過之而無不及，只是很多時候因?yàn)楹ε碌谋灸?，讓我們避開很多危險，比如：操作機(jī)器時我們會加倍小心、看到飛馳的車輛我們也會躲的很遠(yuǎn)，所以我們的害怕的本能依然在保護(hù)著我們。
害怕的情緒是由大腦在控制，而大腦是一個極其復(fù)雜的器官，由1000多億個神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成一個錯綜復(fù)雜的“通訊網(wǎng)絡(luò)”，它就是我們感覺、思考和做事情的起點(diǎn)。這些“通訊”中的一部分讓我們有意識地思維和行動。其余部分的“通訊”產(chǎn)生自動反應(yīng)。害怕的反應(yīng)幾乎都是自動的，我們沒辦法控制我們的恐怖情緒。
人為什么怕鬼？
原因不外乎人常常對不可知的事物產(chǎn)生恐懼，害怕危害到自己的安全；由此可知，人害怕的不是鬼，事實(shí)上是害怕死亡。然而，鬼如果真的在你面前出現(xiàn)，也許不見得可怕，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是主觀的怕鬼，對鬼的認(rèn)識不清而心生恐懼，長久下來，如果沒有調(diào)整害怕的心念、行為，就會變成習(xí)慣性的怕鬼，杯弓蛇影、自己嚇唬自己，怕的都是心里的鬼。
人為什么害怕死亡？
人類對于死亡的恐懼是與生俱來的，我們在影視劇中常常會看到死刑犯在執(zhí)行死刑之前都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，有的甚至大小便失禁，那么，人為什么害怕死亡？無非有以下兩個原因：
一、產(chǎn)生了負(fù)面聯(lián)想
一說起死亡，人們就會想到恐怖、陰森、痛苦、折磨，這些負(fù)面的詞匯，也容易讓人聯(lián)想到自己曾經(jīng)經(jīng)歷的痛苦感受，死亡本身不可怕，可怕的讓人想起了那些令自己害怕的東西，并且這種害怕感是人人都有的。
二、對于未知的恐懼
人類對于未知的事情也是有天生的恐懼。例如死亡，我們無法預(yù)知其會在什么時候、什么情境下發(fā)生，因此會產(chǎn)生恐懼情緒。從進(jìn)化學(xué)角度來說，人們害怕死亡，才讓人得以進(jìn)化。
其實(shí)，對于死亡與未知，我們不僅僅會產(chǎn)生恐懼心理，還會感到焦慮、不安。所以對于死亡和未知的恐懼感屬于是一種很正常的心理現(xiàn)象，每個人都有。
如何消除恐懼心理？
恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗(yàn)有著很大的關(guān)聯(lián)。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的人在成長過程中受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。
通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強(qiáng)心理承受能力。
另外，平時積極參加有關(guān)的心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
人們害怕死亡、害怕猛獸、害怕懸崖、害怕突然間的聲音……，總之，對于不可預(yù)測或者危險的事情，人就會害怕，其實(shí)這是大腦中的一種連鎖反應(yīng)。
無論是人還低于人類的動物，對未知的、新奇、不可掌控事物、現(xiàn)象當(dāng)做危險做出適當(dāng)?shù)姆烙?，害怕是一種本能防御信號，是一種維持生存的心理機(jī)制，害怕是所有動物的一種本能。如果我們不會害怕的話，我們就不可能在漫長的進(jìn)化史中存活下來。在人類進(jìn)化的過程中，人們害怕某種東西，就會把這種基因遺傳給下一代，這樣一代一代傳下去，害怕的特點(diǎn)以及對恐懼的反應(yīng)會被選擇下來，有利于一個種族的生存和發(fā)展。
我們大部分人不再在野外為生存而進(jìn)行戰(zhàn)斗或者奔跑了，但這種恐懼的本能遠(yuǎn)不是一種過時的東西。這種本能的作用與我們在原始社會遇到猛獸作出的本能反應(yīng)的作用是一樣的，比如：大部分人不愿意夜晚一個人走路，就是因?yàn)橛幸环N促進(jìn)生存的理性恐懼在起作用，只是促成害怕的因素發(fā)生了變化。其實(shí)，我們現(xiàn)在面臨的危險比原始社會有過之而無不及，只是很多時候因?yàn)楹ε碌谋灸?，讓我們避開很多危險，比如：操作機(jī)器時我們會加倍小心、看到飛馳的車輛我們也會躲的很遠(yuǎn)，所以我們的害怕的本能依然在保護(hù)著我們。
害怕的情緒是由大腦在控制，而大腦是一個極其復(fù)雜的器官，由1000多億個神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成一個錯綜復(fù)雜的“通訊網(wǎng)絡(luò)”，它就是我們感覺、思考和做事情的起點(diǎn)。這些“通訊”中的一部分讓我們有意識地思維和行動。其余部分的“通訊”產(chǎn)生自動反應(yīng)。害怕的反應(yīng)幾乎都是自動的，我們沒辦法控制我們的恐怖情緒。
原因不外乎人常常對不可知的事物產(chǎn)生恐懼，害怕危害到自己的安全；由此可知，人害怕的不是鬼，事實(shí)上是害怕死亡。然而，鬼如果真的在你面前出現(xiàn)，也許不見得可怕，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是主觀的怕鬼，對鬼的認(rèn)識不清而心生恐懼，長久下來，如果沒有調(diào)整害怕的心念、行為，就會變成習(xí)慣性的怕鬼，杯弓蛇影、自己嚇唬自己，怕的都是心里的鬼。
人類對于死亡的恐懼是與生俱來的，我們在影視劇中常常會看到死刑犯在執(zhí)行死刑之前都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，有的甚至大小便失禁，那么，人為什么害怕死亡？無非有以下兩個原因：
一、產(chǎn)生了負(fù)面聯(lián)想
一說起死亡，人們就會想到恐怖、陰森、痛苦、折磨，這些負(fù)面的詞匯，也容易讓人聯(lián)想到自己曾經(jīng)經(jīng)歷的痛苦感受，死亡本身不可怕，可怕的讓人想起了那些令自己害怕的東西，并且這種害怕感是人人都有的。
二、對于未知的恐懼
人類對于未知的事情也是有天生的恐懼。例如死亡，我們無法預(yù)知其會在什么時候、什么情境下發(fā)生，因此會產(chǎn)生恐懼情緒。從進(jìn)化學(xué)角度來說，人們害怕死亡，才讓人得以進(jìn)化。
其實(shí)，對于死亡與未知，我們不僅僅會產(chǎn)生恐懼心理，還會感到焦慮、不安。所以對于死亡和未知的恐懼感屬于是一種很正常的心理現(xiàn)象，每個人都有。
恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗(yàn)有著很大的關(guān)聯(lián)。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的人在成長過程中受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。
通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強(qiáng)心理承受能力。
另外，平時積極參加有關(guān)的心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。