為什么抽煙會(huì)頭暈惡心_正確的吸煙方式步驟圖_新手吸煙的正確方法 十萬個(gè)為什么
十萬個(gè)為什么 由小雪供稿
很多人在抽煙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的情況，尤其是新手吸煙更容易出現(xiàn)這種癥狀，那么，為什么抽煙會(huì)頭暈惡心呢？正確的吸煙步驟是怎樣的呢？下面9252兒童網(wǎng)小編就來為您做詳細(xì)解答，再次，提醒大家吸煙有害健康，請(qǐng)盡早戒煙。
為什么抽煙會(huì)頭暈惡心？
香煙主要含有，煙焦油、煙堿和一氧化碳，抽煙會(huì)頭暈惡心也與這些有毒物質(zhì)有關(guān)。
1、慢性一氧化碳中毒
香煙的煙霧含有大量的一氧化碳，氧化碳同血紅蛋白的結(jié)合能力比氧大240——300倍，一氧化碳即大家熟知的煤氣，雖然由于每次吸入量小，不會(huì)造成當(dāng)時(shí)的死亡，但是它可以影響血管，它是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。吸煙引起的慢性一氧化碳中毒會(huì)引起頭痛、頭暈、記憶力降低等神經(jīng)衰弱癥狀。
2、尼古丁中毒
尼古丁也稱煙堿，初學(xué)者或者不會(huì)吸煙的人一次吸煙過量，融于血液中的尼古丁會(huì)使吸煙者產(chǎn)生中毒反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心，有強(qiáng)烈的嘔吐感，括約肌松弛，全身無力，大小便失禁的現(xiàn)象。
對(duì)于經(jīng)常吸煙者因機(jī)體已習(xí)慣尼古丁的刺激，故不會(huì)有中毒癥狀。但若停止吸煙很長(zhǎng)一段時(shí)間再吸煙，也會(huì)有輕微的頭暈現(xiàn)象發(fā)生。
3、肺功能降低
抽煙的時(shí)吸入大量煙霧，氧氣含量很低，造成缺氧。有的人心肺功能很強(qiáng)，心腦血管等方面正常，所以剛開始抽煙時(shí)沒有任何反應(yīng)，而煙抽多了肺功能減弱了，身體經(jīng)受不住就會(huì)出現(xiàn)抽煙惡心的癥狀。
抽煙頭暈惡心怎么辦？
1、吸煙有害健康大家都知道，如果是老煙民，建議減少吸煙次數(shù)和數(shù)量，以前抽煙不會(huì)頭暈惡心證明心肺功能很好，而現(xiàn)在開始頭暈惡心，證明心肺功能在退化，所以，要減少煙量、加強(qiáng)鍛煉。
2、對(duì)于新手來說，抽煙頭暈惡心是因?yàn)檫€沒有適應(yīng)尼古丁的刺激，等到習(xí)慣了就好了，這里需要提醒新手，吸煙有害健康，能不吸煙最好不吸。
3、對(duì)于聞二手煙就頭暈惡心的人來說，可能是由于貧血、心情不好，休息時(shí)間少體虛和睡眠質(zhì)量不好等原因?qū)е碌?，遠(yuǎn)離吸煙人群是最好的辦法。
正確的吸煙方式步驟圖
為了防止大家步入吸煙的誤區(qū)，特整理出正確的吸煙方式步驟圖：
新手吸煙的正確方法
我們之所以將新手吸煙的正確方法告訴大家，并非鼓勵(lì)大家吸煙，而是讓大家避開平時(shí)吸煙的一些誤區(qū)，在最大程度上減少吸煙對(duì)身體的危害。
一、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分。
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!
所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
二、新開包的煙要放放再吸。
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)?，卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。
所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會(huì)大大降低吸煙對(duì)人體的危害！
三、一只煙要一次吸完
現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識(shí)很強(qiáng)，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
四、要間歇性吸煙
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴(yán)重危害。我們調(diào)查有接頭煙習(xí)慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實(shí)，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點(diǎn)的煙草產(chǎn)品，通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動(dòng)調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強(qiáng)度，以達(dá)到減少吸煙量的目的。
五、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙
焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當(dāng)前的頭等大事。煙氣中的焦油會(huì)在肺中濃縮成一種黏性物質(zhì)，附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產(chǎn)生物理、化學(xué)刺激，影響人體的呼吸。
所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。
六、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
如前所說，通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數(shù)量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達(dá)到降焦減害的目的。
七、在自然香氣與人工香氣的煙草產(chǎn)品中選擇自然香氣濃的產(chǎn)品
近年來，純天然、有機(jī)的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費(fèi)的同時(shí)，也成為了新的消費(fèi)時(shí)尚。自然，健康的香煙也應(yīng)當(dāng)注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對(duì)人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產(chǎn)品限制較多，不適合大眾消費(fèi)。
所以在選擇香煙的時(shí)候，最好注意一下煙草的味道，選擇人工添加較少的產(chǎn)品。
八、在新煙和舊煙間選擇新一點(diǎn)的煙
新一點(diǎn)的煙的生產(chǎn)工藝會(huì)升級(jí)，因此也會(huì)給我們的健康帶來更多的保障。而現(xiàn)在市面上的細(xì)支煙有的煙堿、焦油、一氧化碳的含量要比傳統(tǒng)工藝的香煙低50%。
抽煙的危害有哪些？
抽煙除了會(huì)讓人頭暈，還會(huì)造成其他的傷害，下面為您介紹抽煙對(duì)人的其他危害。
1、腦部
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。
2、喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多。
3、心臟及血管
吸煙會(huì)使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動(dòng)脈心臟病。
4、肺部
吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。
5、胃部
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?br />
6、骨骼
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)。吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。
7、支氣管
吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。
8、肝臟
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
9、腸
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的分量成正比。
10、眼部
吸煙會(huì)引起白內(nèi)障，影響視力。每天吸煙超過一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。
11、牙齒
吸煙還會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，在社交生活中會(huì)對(duì)我們的形象產(chǎn)生不好的影響。
吸煙對(duì)身邊的家人也有很不好的影響，我們接下來介紹一下吸煙對(duì)家人都會(huì)產(chǎn)生哪些不好的影響。
香煙主要含有，煙焦油、煙堿和一氧化碳，抽煙會(huì)頭暈惡心也與這些有毒物質(zhì)有關(guān)。
1、慢性一氧化碳中毒
香煙的煙霧含有大量的一氧化碳，氧化碳同血紅蛋白的結(jié)合能力比氧大240——300倍，一氧化碳即大家熟知的煤氣，雖然由于每次吸入量小，不會(huì)造成當(dāng)時(shí)的死亡，但是它可以影響血管，它是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。吸煙引起的慢性一氧化碳中毒會(huì)引起頭痛、頭暈、記憶力降低等神經(jīng)衰弱癥狀。
2、尼古丁中毒
尼古丁也稱煙堿，初學(xué)者或者不會(huì)吸煙的人一次吸煙過量，融于血液中的尼古丁會(huì)使吸煙者產(chǎn)生中毒反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心，有強(qiáng)烈的嘔吐感，括約肌松弛，全身無力，大小便失禁的現(xiàn)象。
對(duì)于經(jīng)常吸煙者因機(jī)體已習(xí)慣尼古丁的刺激，故不會(huì)有中毒癥狀。但若停止吸煙很長(zhǎng)一段時(shí)間再吸煙，也會(huì)有輕微的頭暈現(xiàn)象發(fā)生。
3、肺功能降低
抽煙的時(shí)吸入大量煙霧，氧氣含量很低，造成缺氧。有的人心肺功能很強(qiáng)，心腦血管等方面正常，所以剛開始抽煙時(shí)沒有任何反應(yīng)，而煙抽多了肺功能減弱了，身體經(jīng)受不住就會(huì)出現(xiàn)抽煙惡心的癥狀。
1、吸煙有害健康大家都知道，如果是老煙民，建議減少吸煙次數(shù)和數(shù)量，以前抽煙不會(huì)頭暈惡心證明心肺功能很好，而現(xiàn)在開始頭暈惡心，證明心肺功能在退化，所以，要減少煙量、加強(qiáng)鍛煉。
2、對(duì)于新手來說，抽煙頭暈惡心是因?yàn)檫€沒有適應(yīng)尼古丁的刺激，等到習(xí)慣了就好了，這里需要提醒新手，吸煙有害健康，能不吸煙最好不吸。
3、對(duì)于聞二手煙就頭暈惡心的人來說，可能是由于貧血、心情不好，休息時(shí)間少體虛和睡眠質(zhì)量不好等原因?qū)е碌?，遠(yuǎn)離吸煙人群是最好的辦法。
正確的吸煙方式步驟圖
為了防止大家步入吸煙的誤區(qū)，特整理出正確的吸煙方式步驟圖：
我們之所以將新手吸煙的正確方法告訴大家，并非鼓勵(lì)大家吸煙，而是讓大家避開平時(shí)吸煙的一些誤區(qū)，在最大程度上減少吸煙對(duì)身體的危害。
一、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分。
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!
所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
二、新開包的煙要放放再吸。
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)?，卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。
所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會(huì)大大降低吸煙對(duì)人體的危害！
三、一只煙要一次吸完
現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識(shí)很強(qiáng)，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
四、要間歇性吸煙
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴(yán)重危害。我們調(diào)查有接頭煙習(xí)慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實(shí)，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點(diǎn)的煙草產(chǎn)品，通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動(dòng)調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強(qiáng)度，以達(dá)到減少吸煙量的目的。
焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當(dāng)前的頭等大事。煙氣中的焦油會(huì)在肺中濃縮成一種黏性物質(zhì)，附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產(chǎn)生物理、化學(xué)刺激，影響人體的呼吸。
所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。
六、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
如前所說，通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數(shù)量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達(dá)到降焦減害的目的。
七、在自然香氣與人工香氣的煙草產(chǎn)品中選擇自然香氣濃的產(chǎn)品
近年來，純天然、有機(jī)的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費(fèi)的同時(shí)，也成為了新的消費(fèi)時(shí)尚。自然，健康的香煙也應(yīng)當(dāng)注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對(duì)人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產(chǎn)品限制較多，不適合大眾消費(fèi)。
所以在選擇香煙的時(shí)候，最好注意一下煙草的味道，選擇人工添加較少的產(chǎn)品。
八、在新煙和舊煙間選擇新一點(diǎn)的煙
新一點(diǎn)的煙的生產(chǎn)工藝會(huì)升級(jí)，因此也會(huì)給我們的健康帶來更多的保障。而現(xiàn)在市面上的細(xì)支煙有的煙堿、焦油、一氧化碳的含量要比傳統(tǒng)工藝的香煙低50%。
抽煙除了會(huì)讓人頭暈，還會(huì)造成其他的傷害，下面為您介紹抽煙對(duì)人的其他危害。
1、腦部
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。
2、喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多。
3、心臟及血管
吸煙會(huì)使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動(dòng)脈心臟病。
4、肺部
吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。
5、胃部
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?br />
6、骨骼
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)。吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。
7、支氣管
吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。
8、肝臟
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
9、腸
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的分量成正比。
10、眼部
吸煙會(huì)引起白內(nèi)障，影響視力。每天吸煙超過一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。
11、牙齒
吸煙還會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，在社交生活中會(huì)對(duì)我們的形象產(chǎn)生不好的影響。
吸煙對(duì)身邊的家人也有很不好的影響，我們接下來介紹一下吸煙對(duì)家人都會(huì)產(chǎn)生哪些不好的影響。